明代有壹位大學者,名叫郜璉,他寫了壹部名著《尊生八記》,是與《本草綱目》、《黃帝內經》、《壽世保元》齊名的八大養生名著之壹,所以郜璉也是壹位養生大師。生前多年,他壹直將道家仙丹視為至寶,以為只有得到靈丹妙藥,才能成仙。後來,他從道經中收集了許多妙法。這本《尊生八記》大部分都是道家長壽修煉方法的集大成之作。寫這篇文章的時候,鮑彤正處於初夏,所以我不妨摘錄壹些關於如何在夏天照顧它的方法,供讀者參考。精、氣、神是個人之寶,既是生命的動力,也是生命的體現,其盛衰直接關系到人的壽命長短。《靈樞營養生會》說:“壯士氣血充盈,肌肉通暢,氣道通暢,營行與養生不失,故晝精夜死;老人氣血虛弱,肌肉幹澀,氣道澀澀,五臟俱氣。其正氣虛弱,衛氣內盛,故日不精,夜不清。”《守時傳真》說:“我們精氣神十足,吃飽了就生,輸了就死。”“養生三要”強調養生要聚精會神,養氣養神。