深呼吸打坐，家內練氣功，都是很玄妙的，除了毅力和刻苦訓練，還需要很高的悟性。除了家內的輕功，古代習武之人所練的輕功方法，可以歸納為不同的量，無非是頂功和鐵錫碑。所謂頂起功，就是雙手垂直，前腳掌向上跳，是練習彈性力量，不要屈膝，不要用笨拙的力量。多練習可以增加妳身體的功，把妳的體重舉到頂上而不下沈。這大概和普通飛機的發動機安裝在機頭是壹個原理。但人沒有翅膀，如果沒有強大的內力氣體來排斥引力，在空中很難停留片刻，更別說在空中飛行了。這就是頂技訓練法不如家傳輕功的壹點。所謂鐵錫片，是貼在身上，按照壹整套程序練出來的。我不知道壹個人比空氣重多少倍，但是為什麽要加很多重物，在姿勢上求輕呢？這是因為如果只靠自己的體重練習，壹開始不會覺得很重，但是練久了就不會覺得輕松了。就像現代體育中的跳高、跳遠，經過艱苦的鍛煉，成績可以逐漸提高，但達不到輕的水平。
輕功訓練法首先要在重量上加上各種重量，剛開始會覺得很重，但是經過艱苦的鍛煉，慢慢就適應了，不會覺得很重。壹旦擺脫了舊的額外重物，自然會覺得很輕，走路跳躍都會很舒服很迅速。練完氣功，可以像落葉壹樣上下飛舞。當妳走在平地上，妳會走得很輕，不會揚起灰塵。只要妳腳下有個依靠，再加上壹點寬容，妳就可以像平地壹樣在上面行走。在古代，在草地上飛，在雪上飄，在水上飛等。都是基於小杠桿。如果腳下沒什麽依靠，鐵錫碑也很難練成硬功。練頂功和鐵錫碑的人，壹方面要把內氣輸送到頭頂，這樣全身重量才能舉到上方，這樣只要腳下有壹點支撐就可以用。另壹方面，行動需要快速，使其連續。稍微慢壹點，氣就不吸了，力就沈了，身體照常恢復重量。
古代流傳下來的輕功，頂功和鐵錫碑的做法比較普遍，有章可循，學的紮實。身體健康的年輕人如果掌握技能，努力練習，是可以成功的。除了武林中常見的輕功外，歷史上還有很多更隱秘的輕功。其訓練方法不同，成就深不可測。我們將在最後向妳介紹其中的壹些。從這些武學中，我們可以壹窺各大門派神奇的輕功。對於願意依法苦練，悟出玄妙境界的人，將是壹大幸事！練輕功的必要條件
練輕功，首先要看條件。就頂技和鐵錫片而言，我們非常重視年齡、體質和毅力(家傳輕功對年齡和體質要求更寬，但更強調毅力和悟性)。最好是從小練武。以前小時候是武學世家，父親哥哥都催著他練武。更有甚者，嬰兒在繈褓中，父母用木槌為他按摩，稱之為胎骨功。五六歲的孩子，心無旁騖，壹心壹意，心情如晴空萬裏。這時候教他們修行，他們的心智就專門化了，容易達到。因為孩子身體柔軟靈活，各種姿勢模仿能力強，起步快，見成效快。學習輕功，尤其是練習天花板和鐵錫板，非常重要。俗話說“小兒練輕功，不斷上；成年人練輕功，總是不成功。”壹般來說，輕功從10歲左右最適合。如果太早，骨骼肌肉不紮實，容易造成損傷，影響身體的正常發育。太晚的話，胃會“老化”，不僅練起來太難，而且用鐵和錫片更容易損傷。