那麽醫療保健有幾個方面呢？從《黃帝內經》就能看出壹二。壹般來說，中醫養生可以概括為飲食、起居、運動、情誌四個方面。
飲食:吃好喝好。
中醫養生首先強調“調和陰陽”。飲食是人們從外界環境中吸收營養和能量的主要途徑，是生命活動的基礎，與人的生存密切相關。
中國養生主要有四大流派，都有壹個源頭:易經。四家是指道家養生、儒家養生、佛教養生、醫師養生。儒家養生偏重於陽，道家養生偏重於陰，佛教養生偏重於養心。
當然，嚴格來說，佛教徒是不養生的，但客觀來說，佛教徒是最養生的。佛教徒講修心養性，吃素食，形成良好的生活習慣:少食多餐，只吃七分飽。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。
就“喝”而言，中國人有三種飲料:喝酒、喝茶、喝水。齊波這裏的“喝”是指喝酒，喝酒要有節制。喝茶也要遵循“陰陽中和”的總原則。《黃帝內經》把人分為五種體質，茶分為綠茶、紅茶、綠茶、白茶、黃茶、紅茶六種。
根據五行將茶分為五類，五類茶與五行壹壹對應，不同體質的人可以根據五行原理選擇適合的茶。
日常生活:日常生活規律。
這壹方面主要是把握十二時辰中的四時——子午和尤袤的日常生活。即11到1的午夜時段，11到1的中午時段，5點到7點的上午時段，5點到7點的下午時段。我們應該如何生活和休息？
其實中醫養生蘊含著中國最古老的智慧:日出而作，日落而息，講究跟天。所以在養生的過程中，基本上要早睡早起，給我們的內臟壹個休養生息的機會。
運動:不努力。
“工”的意思是“勞動”和勞動工作，是為了養生的鍛煉。“不要莽撞”就是不要做過頭，也不要做過頭。按照現代的說法，盡量不要做太多的無氧運動，多做有氧運動。
無氧運動是指人體肌肉在“缺氧”狀態下的高速劇烈運動。這種運動強度太大，運動量太大，肌肉酸痛，累得氣喘籲籲，大汗淋漓，筋疲力盡。有氧運動是指人體在供氧充足的情況下進行的運動。
現在人們的生活普遍不健康，體育鍛煉少了。所以在養生的同時，也要適當配合運動，以達到最佳效果。
精神:形神兼備
中醫學生講究精氣神的狀態，中國文化的象征——太極圖形象地刻畫了精氣神、相互孕育、相互促進的關系。養生最根本的要求是回歸精神、精氣的和諧交融，保持生生不息、生機勃勃的狀態。
在學習中醫入門時，《黃帝內經》是我們必須學習和研究的中醫經典，其中蘊含的養生智慧也值得我們現在學習和借鑒。中醫博大精深，我們不僅要把傳承發揚光大，更要紮紮實實地應用到生活中去，這樣才能真正學好中醫。