取穴時伸臂屈掌，取掌背橫紋中點以上2寸，尺子與橈骨之間，內關對面。
2外關功效外關是手少陽三焦經的絡點，八脈交會點之壹，與陽維脈相連。因此具有和少陽、解少陽、清頭目、清竅的作用，是保健按摩的常用穴位。
3按摩外關穴的好處發熱治療的首選是外關穴，手少陽三焦經的壹個非常重要的穴位，是三焦經的絡穴。它向內發出經絡到心包，所以這個穴位可以治兩種病。
此穴也是八經的交點，連接奇經和八經的陽經。“陽維患寒熱”，少陽經不利，會引起寒熱癥狀。凡因發熱、耳鳴、目赤腫痛，或胸腹兩側疼痛、口苦咽幹、牙痛、感冒頭痛等引起的頭痛，均可外治。
揉外關，通絡止痛，被視為手少陽三焦的經穴，具有祛風除濕、通絡止痹的作用。主要用於治療此經所經之處的疾病，如胸脅疼痛、手指疼痛、抓物無力、肘臂屈伸、上肢肌肉疼痛、手震顫、肩痛等，此穴是治療上肢疼痛麻木的重要穴位。
4按摩外關穴的正確方法是將壹只手彎曲放在胸前，掌心向下，另壹只手反手握住腕關節外側略上方，用拇指手指的斷點摩擦外關穴，以局部酸痛麻木的疼痛為度，雙手交替摩擦，每次2-3分鐘。