泡腳是最有效的方法。
在深盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，會感覺全身發熱，說明血液循環通暢後，身體開始發熱。如果壹邊泡腳壹邊搓腳，效果會更好。
2.有氧運動
慢跑、快走、跳繩、蹦迪、打太極拳等。會讓身體各個部位都活動起來，促進血液循環，但是不要過度運動。高強度的運動和過度出汗會“泄陽”，起到相反的效果。
3.穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還能吸收腳汗，讓妳的雙腳壹整天都保持幹爽舒適。
4、補熱量食物
為了增加熱量，改善手腳冰涼，就要有意地進行補充。可以補充溫性食物，如牛肉、羊肉或狗肉；南方氣候溫和，更適合補充甜味，比如雞鴨魚肉。並且盡量少吃梨、菱角等寒性水果。
5.保證充足的睡眠。
每天至少要保證6小時的睡眠，充足的睡眠有利於陰陽精氣的儲存。
6.按摩妳的手和腳
有時間可以經常搓搓手腳，改善末梢血管的微循環，有暖手腳的作用。