首先，用艾蒿水洗澡
1，溫水泡澡不僅可以清除汙垢，增強皮膚的呼吸功能，加入艾葉後還可以調理氣血，溫經；
2.用溫水洗澡可以減少肌肉緊張，放松肌肉。加入艾葉後，去除身上的痘痘、毛囊炎、濕疹效果更好；
3、溫水接近皮膚的溫度，體溫不會變化，浸泡時間更長，效果最好，這是水療的溫度；
4、冷水洗，壹般浸泡時間短，起不到艾葉的作用。
二、註意事項
1.艾草煮沸前先用冷水浸泡，然後用武火煮沸，再用文火煨10-15分鐘；
2.用艾葉泡澡對嬰兒和有寒滯或月經病的婦女更有效。