督脈從曲谷穴沿人體背部向後，到達頭頂後在兩眼之間向前，到達口腔上顎的齒齦穴。任脈主血，督脈主氣，是人體的主經。若任督二脈相連，則八脈相連；八脈相連通百脈，可以進壹步增強體質，強筋健骨，促進循環。
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打通方法
至於“打通任督二脈”，可以從中醫和道家的角度來討論。從中醫的角度來看，我們可以從《靈樞·戚穎》的敘述中理解十二經脈和任督的循環順序。
經絡的流向是從肺經開始，依次循環到肝經；然後從肝經入胸，經額部上行至頭頂，沿督脈下行至尾部，經陰器再經任脈，再流回肺經。
《戚穎篇》說:“這個戚穎做的事往往是違心的。這就是醫學經典中所描述的任督之氣在人體內運行的自然規律。可以理解，就正常人而言，任督二脈本來就是暢通的，為什麽要打通呢？從道家的角度來說，所謂“同仁渡”，就是要經過三關(尾、脊、玉枕)和“周天”運行。
道家著作《太平經》認為人的壽命極限是120歲。只要指導內丹的訓練，從“逆”的方向抓住天地的本質，凝聚精氣精氣，提高生命質量，就能挑戰生命的極限，延年益壽。
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