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黃帝內經白話文

第壹篇關於古代天真的文章

從前,黃帝生來就很聰明。他很小的時候就很擅長說話。他年輕的時候對周圍事物的把握很快。長大後,他誠實勤奮,成年後成了天子。他問齊波:聽說古代的人都100多歲了,沒有衰老的跡象;現在的人只有半百歲,動作卻很無力。這是時代不同造成的,還是因為現在的人不能養生?

齊波回答:古代懂得養生之道的人,能夠適應天地陰陽的自然變化,將養生之法調和到正確的標準。飲食適度,作息規律,不輕舉妄動,避免房事過多。所以他們可以和諧統壹,活到天賦的自然年齡,活到100多歲就死了;現在的人不是這樣的。他們把酒當水漿,過度飲酒,讓不正常的生活成為壹種習慣。他們喝醉了酒,發生了性關系,由於他們的肆意放縱,陰精耗盡,由於他們的愛好,真氣消散。他們不善於控制精神,只對頭腦壹時的敏捷感興趣,這與生活的樂趣和日常生活的常規相悖。因此,他們會在半個世紀後衰老。

在古代,懂得養生之道的人在教導普通人的時候,總會講到要及時避開虛、邪、賊、風等邪氣,排除雜念、妄想,使氣機通暢,精神在內,疾病就不會發生。所以人可以安心,欲望小,情緒穩定不焦慮,體力勞動不疲勞,調整真氣,讓大家如願以償。人吃什麽都覺得甜,穿什麽都滿意。每個人都熱愛自己的風俗習慣,生活愉快,不論社會地位高低都不互相傾慕,所以這些人可以稱得上不做作。所以,任何不正當的情欲都不會引起他們的註意,任何不道德、不正當的事情都不會迷惑他們的心智。無論愚笨、聰明、能幹還是軟弱,都不會因為外界事物的變化而動心、焦慮,所以符合養生之道。他們之所以能百歲以上不衰老,正是因為他們了解和掌握了修身養性的方法,不受內外邪氣的幹擾和傷害。

黃帝說:人老了,不能生育。是因為精力耗盡,還是受自然規律限制?

齊波說:女子到了七歲,腎氣旺盛,乳牙變了,頭發也開始茂盛。十四歲時,天貴出生,脈象通暢,脈象過強,月經按時來了,有了生孩子的能力。二十壹歲,腎氣充足,真牙出世,牙齒飽滿。二十八歲,筋骨強健,頭發長到最茂盛的階段。這個時候身體最強壯。三十五歲時,陽明經氣血逐漸衰弱,臉色開始憔悴,頭發開始脫落。四十二歲時,三陽經氣血虛弱,面容憔悴,頭發開始變白。四十九歲,任脈氣血虛弱,太沖動的氣血也衰弱。葵花幹枯,月經斷絕,身體衰老,生育能力喪失。人到了八歲,腎氣充實,頭發開始茂盛,乳牙已經更換。十六歲腎氣旺盛,自然之氣溢,可瀉,性交後可生子。二十四歲,腎氣充足,筋骨強健,真牙長出,牙齒飽滿。三十二歲,筋骨豐滿,身體強壯。四十歲時,腎氣衰退,頭發開始脫落,牙齒開始枯萎。四十八歲時,上陽漸衰,面容憔悴無光,頭發鬢角花白。56歲時肝氣虛弱,筋脈活動不靈活。六十四歲時,天貴精疲力盡,精氣少,腎衰竭,牙齒脫發,身體疲勞。腎主水,收其他臟腑之精而藏,故五臟功能衰退,筋骨懈怠,日乏。所以頭發和太陽穴都白了,身體沈重,步伐不穩,生不出孩子。

黃帝說:有的人老了,還能生育。真相是什麽?

齊波說:這是因為他的自然能量超過常人,氣血經絡保持暢通,腎氣有余。這類人雖然有生育能力,但男性壹般不超過64歲,女性壹般不超過49歲,精氣已經耗盡。

黃帝說:掌握養生之道的人能活到100歲左右,還能生孩子嗎?

齊波說:掌握養生之道的人,可以防老保身。雖然老了,但是也可以生孩子。聽說古代有個叫真人的人,掌握了天地陰陽變化的規律,能夠調整呼吸,吸收純凈純凈的氣息,超脫獨處,把精神藏在裏面,鍛煉身體,達到筋骨與全身的高度協調。所以他的壽命和天地壹樣沒有盡頭,這是他修煉養生的結果。中世紀有個叫“使人”的人,道德醇厚,能全面掌握養生之道,適應陰陽變化,離開世俗社會生活的幹擾,積聚精華,集中精力,使他遠離廣闊的世界和自然,使他的視覺和聽覺註意力遠離四面八方。這是他延年益壽,強身健體的方法,這種人也可以屬於真正的人的行列。其次,有被稱為聖人的人,他們能夠生活在天地自然的常態環境中,遵守八風法則,使自己的胃口與世俗社會相對應,沒有憤怒和怨恨的情緒,不離開世俗世界的普遍規範,穿著普通花紋裝飾的衣服,不在世俗世界炫耀自己的行為。在外,他不因為事物而使身體疲憊,包括,沒有任何思想負擔,以安靜快樂為目的,以無憂無慮為滿足。其次,有被稱為聖賢的人,他們能根據天地的變化,日月的盛衰,服從陰陽的盛衰,適應四季的變化,使自己的生活符合養生之道。這樣的人也能增加壽命,但有時也會結束。

論“四氣攝神”的偉大理論(下)