第壹篇關於古代天真的文章
從前，黃帝生來就很聰明。他很小的時候就很擅長說話。他年輕的時候對周圍事物的把握很快。長大後，他誠實勤奮，成年後成了天子。他問齊波:聽說古代的人都100多歲了，沒有衰老的跡象；現在的人只有半百歲，動作卻很無力。這是時代不同造成的，還是因為現在的人不能養生？
齊波回答:古代懂得養生之道的人，能夠適應天地陰陽的自然變化，將養生之法調和到正確的標準。飲食適度，作息規律，不輕舉妄動，避免房事過多。所以他們可以和諧統壹，活到天賦的自然年齡，活到100多歲就死了；現在的人不是這樣的。他們把酒當水漿，過度飲酒，讓不正常的生活成為壹種習慣。他們喝醉了酒，發生了性關系，由於他們的肆意放縱，陰精耗盡，由於他們的愛好，真氣消散。他們不善於控制精神，只對頭腦壹時的敏捷感興趣，這與生活的樂趣和日常生活的常規相悖。因此，他們會在半個世紀後衰老。
在古代，懂得養生之道的人在教導普通人的時候，總會講到要及時避開虛、邪、賊、風等邪氣，排除雜念、妄想，使氣機通暢，精神在內，疾病就不會發生。所以人可以安心，欲望小，情緒穩定不焦慮，體力勞動不疲勞，調整真氣，讓大家如願以償。人吃什麽都覺得甜，穿什麽都滿意。每個人都熱愛自己的風俗習慣，生活愉快，不論社會地位高低都不互相傾慕，所以這些人可以稱得上不做作。所以，任何不正當的情欲都不會引起他們的註意，任何不道德、不正當的事情都不會迷惑他們的心智。無論愚笨、聰明、能幹還是軟弱，都不會因為外界事物的變化而動心、焦慮，所以符合養生之道。他們之所以能百歲以上不衰老，正是因為他們了解和掌握了修身養性的方法，不受內外邪氣的幹擾和傷害。
黃帝說:人老了，不能生育。是因為精力耗盡，還是受自然規律限制？
齊波說:女子到了七歲，腎氣旺盛，乳牙變了，頭發也開始茂盛。十四歲時，天貴出生，脈象通暢，脈象過強，月經按時來了，有了生孩子的能力。二十壹歲，腎氣充足，真牙出世，牙齒飽滿。二十八歲，筋骨強健，頭發長到最茂盛的階段。這個時候身體最強壯。三十五歲時，陽明經氣血逐漸衰弱，臉色開始憔悴，頭發開始脫落。四十二歲時，三陽經氣血虛弱，面容憔悴，頭發開始變白。四十九歲，任脈氣血虛弱，太沖動的氣血也衰弱。葵花幹枯，月經斷絕，身體衰老，生育能力喪失。人到了八歲，腎氣充實，頭發開始茂盛，乳牙已經更換。十六歲腎氣旺盛，自然之氣溢，可瀉，性交後可生子。二十四歲，腎氣充足，筋骨強健，真牙長出，牙齒飽滿。三十二歲，筋骨豐滿，身體強壯。四十歲時，腎氣衰退，頭發開始脫落，牙齒開始枯萎。四十八歲時，上陽漸衰，面容憔悴無光，頭發鬢角花白。56歲時肝氣虛弱，筋脈活動不靈活。六十四歲時，天貴精疲力盡，精氣少，腎衰竭，牙齒脫發，身體疲勞。腎主水，收其他臟腑之精而藏，故五臟功能衰退，筋骨懈怠，日乏。所以頭發和太陽穴都白了，身體沈重，步伐不穩，生不出孩子。
黃帝說:有的人老了，還能生育。真相是什麽？
齊波說:這是因為他的自然能量超過常人，氣血經絡保持暢通，腎氣有余。這類人雖然有生育能力，但男性壹般不超過64歲，女性壹般不超過49歲，精氣已經耗盡。
黃帝說:掌握養生之道的人能活到100歲左右，還能生孩子嗎？
齊波說:掌握養生之道的人，可以防老保身。雖然老了，但是也可以生孩子。聽說古代有個叫真人的人，掌握了天地陰陽變化的規律，能夠調整呼吸，吸收純凈純凈的氣息，超脫獨處，把精神藏在裏面，鍛煉身體，達到筋骨與全身的高度協調。所以他的壽命和天地壹樣沒有盡頭，這是他修煉養生的結果。中世紀有個叫“使人”的人，道德醇厚，能全面掌握養生之道，適應陰陽變化，離開世俗社會生活的幹擾，積聚精華，集中精力，使他遠離廣闊的世界和自然，使他的視覺和聽覺註意力遠離四面八方。這是他延年益壽，強身健體的方法，這種人也可以屬於真正的人的行列。其次，有被稱為聖人的人，他們能夠生活在天地自然的常態環境中，遵守八風法則，使自己的胃口與世俗社會相對應，沒有憤怒和怨恨的情緒，不離開世俗世界的普遍規範，穿著普通花紋裝飾的衣服，不在世俗世界炫耀自己的行為。在外，他不因為事物而使身體疲憊，包括，沒有任何思想負擔，以安靜快樂為目的，以無憂無慮為滿足。其次，有被稱為聖賢的人，他們能根據天地的變化，日月的盛衰，服從陰陽的盛衰，適應四季的變化，使自己的生活符合養生之道。這樣的人也能增加壽命，但有時也會結束。
論“四氣攝神”的偉大理論(下)