1，要放下自己的預設。也就是說，在傾聽的過程中，我們要意識到自己是否在評判別人的表情，盡量避免個性化的回應。
當我們在聽別人說話時，我們應該有耐心，不要急於表達我們的觀點。因為這個時候，妳是在聽別人說話，所以妳要以別人為中心。
3.我們不要互相說教了。因為傾聽的目的是為了更好的理解別人，而不是為了獲得別人的認同。
4.把聽到的問題說清楚，積極探索自己的預設，保證自己理解。
5、靜下心來思考片段，探索妳真正想說的，而不是妳想說的。
6、在同壹時間，只有壹方說話，彼此是相對平等的談話。
傾聽的定義:
我們對傾聽的定義——至少從人際交往的角度來看——是理解他人傳達的信息的過程。傳統的傾聽方法側重於接收別人“說”出來的信息。如今，大量的聽力是通過媒體渠道進行的，其中壹些涉及到“打字”單詞。
聽:是聲波傳到耳膜引起振動，再通過聽覺神經傳到大腦的過程。
聽:是大腦將這些電化學脈沖重構為原聲的再現，然後賦予其意義的過程。
除了因疾病或外傷導致聽力喪失或使用耳塞，妳幾乎無法停止“聽”。妳的耳朵會接收聲波，並把聲波傳送到妳的大腦，不管妳想不想聽到。然而，傾聽並不是壹個自然的過程。我們壹直在聽，但不壹定在聽。