運動導致出汗，就是陽虛，衛氣弱，氣虛。
命門火衰是腎陽虛、陽虛的臨床表現，如畏寒肢冷、小便長、面色蒼白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈緩等。
妳是腎的陰陽兩虛，腎氣不足。
腎虛多是疾病的長期積累。壹定不能用急於求成的補藥，也不能用成分不明的補腎藥物，要慢慢調理。
腎虛可以通過食療來改善。
芝麻味甘、性平，有補肝腎、潤五臟的作用。比如《本草經》中就有記載:“芝麻氣味平和，不冷不熱，也是補肝腎的好谷。”尤其是腰酸腿軟、頭暈耳鳴、頭發幹枯、早年白發、大便幹結等腎虛者最適合食用。
小米也叫小米和黑麥。它能補腎氣。《名醫錄》、《滇南本草》中說“小米養腎氣。”李明時珍也說:“小米也是腎之谷，適合腎病。煮粥能益丹田，補虛。”性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。如唐代保健學家孫思邈曾說:“生吃，可治腰足。”《李明時珍》也記載:“治腎虛腰足無力，掛栗子於袋，每擔食十余粒，食豬腎粥助之，久必壯。”
豇豆又叫稻豆、長豆。性質溫和，味甘，能補腎健脾。除了脾虛的人，腎虛的人也要吃。最適合腎虛消渴、遺精、尿濁或尿頻、婦女白帶者。《本草綱目》曾記載:“豇豆能益氣、補腎健胃、生精。”《四川中醫誌》也說能“滋陰補腎，健脾胃，治腎虛白帶、白濁、遺精。”
甘源湯是陰陽雙補。
成分:山茱萸、澤瀉、肉桂、山藥、茯苓、延胡索等。
功能:溫補腎陽，行氣利水。腎陽不足引起的咳嗽、哮喘、陽痿、早泄、慢性腎炎、腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷。
腎陰虛可以通過吃黑木耳、黑芝麻、小核桃來補充。山藥是中醫中的“上品”藥材，不僅具有補肺健脾的作用，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。