十二點和人類子午線時間表
手太陰肺經印石(3點至5點)？肺經發達。當我睡著的時候，我是紅色的，充滿活力；-?肺部充滿了脈搏。？肝臟在醜中生出新血後，給肺提供新鮮血液，通過肺送到全身。因此，人在早上面色紅潤，精力充沛。在印石，肺部疾病患者的反應最強烈，如劇烈咳嗽或氣喘並醒來。-
養生之道:此時此刻，人體需要吸入大量氧氣，深呼吸，因此需要更深的睡眠。這時候如果咳嗽，最好喝壹杯溫水，可以緩解，擺脫肺燥。建議多選擇飲食:大白菜、梨、豆腐、豆漿、牛奶。-
不足:皮膚免疫力下降、手腳冰涼、癱瘓、咽幹、咳嗽等。-證據:呼吸困難、咽喉異常、胸悶、哮喘、扁桃體炎、咳嗽、肩背痛易患痔瘡等。-
手陽明大腸經石矛(5點至7點)？大腸經絡發達。石矛大腸蠕動時，排毒的渣滓就出來了；？肺和大腸是表裏之分。？肺部將足夠的新鮮血液鋪滿全身，然後促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養，排出渣滓的過程。早上起床後排便最好。-健身之道:趕緊起床，起床後喝壹杯溫水，然後沖進廁所，把壹天積累的廢物全部排出體外！但是不要急著上廁所，因為很多老年人都有中風。不如我們休息10-20分鐘，清醒壹下頭腦再去吧。建議多選擇飲食:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。虛:腹痛、腹瀉、大腸功能減弱、肩背僵硬、皮膚暗沈、肩痛、咽幹、喘息、排便等。-固體癥狀:腹脹、便秘、痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙痛、皮膚及會厭異常。-
足陽明胃經是什麽時候(7:00-9:00)？胃經旺。早上吃早餐，滋補身體；——這個時候是人最容易消化吸收早餐的時候。早餐可以安排溫和養胃的食物，如粥、麥片、包子等。過燙的食物容易引起胃火、嘴唇幹裂、嘴唇酸痛等問題。不吃早餐更容易引發很多疾病。-健身之道:此時吃早餐。如果妳不給它裝滿食物，它就會不停地分泌胃酸。餓久了會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯後壹小時按壓胃經，可以調節腸胃功能。-不足:消化不良、脹氣和食欲不振、面部浮腫、打嗝、胃痛、腹瀉或飯後嘔吐。-
固體癥狀:易餓、胃無力、關節異常、食欲異常、口幹、便秘。-
足太陰脾經(9: 00至11: 00)？脾經旺。當時脾經旺盛，身體造血；？脾主運化，脾主血。？脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人體血液的統帥。？脾開於口，光華在唇。？脾臟功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇紅潤。唇白表示血氣不足，唇暗、唇紫表示寒氣入脾經。-養生之道:脾胃不和，消化吸收不良，脾虛會導致記憶力下降。這段時間是我脾經開啟的時候，也是保護脾臟的最佳時機。快到吃午飯的時間了。如果可能的話，我建議在家多做些牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、紅薯、土豆、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以是蘋果、橘子、檸檬、橙子等。茶可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。虛:內分泌失調或分泌不足，腸胃虛弱，膝蓋異常，失眠，乏力，食欲不振，大便異常，腹脹等。-
實癥:脾胃不和，消化吸收不良，腹脹噯氣，頭痛乏力，膝關節異常，排便異常等。-
中午(11到13)？心經旺。中午睡午覺，安神養精；？心主神明，由舌開導，光彩在面。？心氣活血，養神，益氣養筋。人可以在中午睡覺，這對滋養心臟大有好處，使人從下午到晚上精力充沛。-
手太陽小腸經過時(從13到15)？小腸經的興盛。不清楚的時候，喝水可以降火；小腸清濁，水歸於膀胱經，渣滓發於大腸，精氣失於脾。說到底，小腸經絡調節著人的營養。小腸熱了，人就會咳嗽放屁。此時多喝水和茶，有利於小腸排泄營養，降火。
足太陽膀胱經什麽時候敷(15到17)？膀胱經旺。沈氏津液充足，滋陰放松身體；膀胱儲存水和津液，水排出體外，津液在體內循環。若膀胱有熱，可引起膀胱咳嗽，咳嗽遺尿。沈石的體溫比較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助於津液的循環，喝滋陰瀉火的茶對陰虛的人最有效。-
足少陰腎經單壹(從17到19)？腎經旺。當腎精充盈時，那華的生命力是清晰的；-?腎藏生殖之精，藏五臟之精。腎為先天之本。？人體瀉火解毒後，腎臟適時進入藏精階段。這個時候不適合做太多的運動，也不適合大量喝水。-
手厥陰心包經什麽時候過(從19到21)？心包經旺。保護此刻的心臟，緩解壓力，心情舒暢；？心包是心外膜，有氣血的脈絡和通道。惡不可忍，但痛不可忍。？心包是心臟的保護組織，是氣血的通道。心包經是當下最旺的，可以祛除心臟周圍的外邪，使心臟狀態良好。這時候妳壹定要保持好心情:看書，聽音樂，或者做SPA，跳舞，打太極放松，釋放壓力。-
手邵陽京(21點至23點)——王靜。當大海充滿了脈搏，它提高了身體，提高了美麗。三交是六腑中最大的壹個，具有統禦諸氣、疏通水道的功能。海上三焦可通百脈。如果人睡在海裏，百脈可以得到最好的休息，對身體和美容都非常有益。百歲老人有壹個相同的特點，就是睡在海裏。如果現代人此時不想睡覺，可以聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要睡到石海以外。- \
足少陽膽經(23: 00至1: 00)？膽經旺。年輕的時候睡得好，黑眼圈不暴露；中醫理論認為；？肝的多余之氣排入膽經，凝結成精。？人在童年前入睡時，膽可以完成新陳代謝。？膽汁有多清，腦子就有多清。？午夜前入睡的人，早上醒來後頭腦清晰，面色紅潤，沒有黑眼圈。另壹方面，那些童年經常睡不著覺的人會臉色蒼白，眼睛發黑。同時由於膽汁排毒代謝不好，更容易產生結晶和結石。-
足厥陰肝經何時醜(1至3點)？肝經旺。長得醜不要睡懶覺，臉上也沒有斑；中醫理論認為:肝藏血。當壹個人躺下時，血液回到肝臟。？如果妳長得醜睡不著覺，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，妳就無法完成新陳代謝。所以小醜前睡不著的人，臉色青灰，情緒緩慢浮躁，容易得肝病，臉色黑而長。
經絡健康
小秘密壹:小指尖
經絡:手少陰心經。
效用:經常摩擦按壓小拇指指尖，有益心臟健康。當妳感到胸悶、心悸、暈車、暈船時，可以通過用力捏小指尖來迅速緩解不適。
小秘密2:手掌中心
經絡:手厥陰心包經
功效:用食指和指節擠壓掌心，可促進全身血液循環，增加面色紅潤，減少皺紋，安神定誌。對調節月經和膚色有壹定的作用。此外，它有利於心臟健康。
小秘密3:拇指尖
經絡:手太陰肺經
效用:拇指尖經常揉按有宣肺益肺的功效，有助於維持呼吸系統的健康。尤其是秋季，經絡運行到手太陰肺經，是呼吸保健的最佳時期。此外，咳嗽時用力捏拇指尖也能緩解咳嗽癥狀。對於女性朋友來說，按摩此經絡可以增加面部氣色，對面色蒼白、指甲蒼白或暗紫有較好的效果，還可以改善情緒激動，消除疲勞，減少皺紋。
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