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誰能告訴我鐵補生功(即金鐘罩)的訓練方法和內服外用中草藥的配方?

鐵布衫屬於少林武術。練了這個技能後,人體如果穿上盔甲就可以抵禦暴力攻擊,因此得名。

這壹壯舉是少林僧人傳下來的,已經傳了五代了。

練習方法

……

註意事項:

開始時自然呼吸。通過牙縫吸氣,輕敲牙齒,用舌頭搭壹座橋,咽下壹口氣,沈入腹部。同時提前關閉背部陰竅,放氣運行壹周(十二經脈都可以),然後從腹部呼氣,通過鼻子呼氣。簡而言之,吸氣時全身肌肉緊張堅硬,呼氣時全身放松。

練習時間應該是早上中午,晚上中午,晴天暖和天室外,冷天室內。

周日跑步路線

吸氣通過任脈(即臍下壹寸五分氣海穴為核心)滲透小腹,再通過銀輝分左右支,再經三陽經下行至湧泉,這是思維的第壹階段;然後丹田氣經任脈向上引至天圖,分為左右手、陰三經、勞宮經、十宣兩個分支,再沿三陽經向上,會集於大椎,這是第二個思維階段;然後引兩湧泉穴之氣上行與三陽經交匯於尾(即長強穴),再沿督脈上行至大椎,與手三陽經之氣交匯,經玉枕、泥枕宮、山根、年首,到達人,即走任脈路線,歸丹田,這是第三階段的思維。這三個思維階段都是在吸氣後屏住呼吸的過程中進行的,運氣好才能呼氣。

此外,這部作品的周日運動采用了任督二脈,陰三的三條經絡,它不是壹條線,而是壹個面。呼吸和運氣可以用五個字來概括:吸氣、閉、意、運、息。

周日跑步需要的時間要根據每個人練習的深度來控制,幾十秒到壹分鐘不等。總之,不宜憋氣,要自然。

鐵布衫方子:範,吳三錢,自然銅,乳香,宋竹沙兩幣,杜仲六幣,猴骨醋炙壹兩,加皮壹兩,梅根二兩,花椒二兩。* * *用好酒服細粉,上班前服,每次五分。