只是所謂的塊肌和訓練的力度不壹樣。
阻擋是增加肌肉群的體積,力量是增加肌肉群的密度。
所以只要和力量保持聯系,就不會失去肌肉。
這麽說吧,妳的肌肉密度增加了,但是妳瘦了。
畢竟練素質的方法和練街區的方法不壹樣。
2.繼續啞鈴練習!上肢力量很重要!
3.晚上打電話12很神奇!
說實話,籃球是壹項無氧運動。累了壹天,玩到晚上會消耗很多精力。強烈建議不要這樣做。
在家餓了可以吃點東西,但是不要吃油膩的東西,比如吃泡面什麽的。
可以吃壹些水果,就像鍛煉肌肉的時候,香蕉,全麥面包之類的。
沒辦法。弄點高脂肪的垃圾視頻也是可以的!
吃得太油膩不利於身體恢復,對緊張的腸胃也不好。
4、妳真的太強了!
賽亞人?
這是極限!每天白天很累,晚上打球到深夜,還有五次...
說實話!
對身體有點不好,而且過度勞累!
打球回家不做愛!
告訴妳吧!五次太神奇了!
五次,每次20分鐘。
5*20=100分鐘
中間還需要休息!
不要就這麽做!肯定還有別的!
好吧,不要整夜睡覺。
不要想著吃什麽藥,對身體極其不好!