只是所謂的塊肌和訓練的力度不壹樣。
阻擋是增加肌肉群的體積，力量是增加肌肉群的密度。
所以只要和力量保持聯系，就不會失去肌肉。
這麽說吧，妳的肌肉密度增加了，但是妳瘦了。
畢竟練素質的方法和練街區的方法不壹樣。
2.繼續啞鈴練習！上肢力量很重要！
3.晚上打電話12很神奇！
說實話，籃球是壹項無氧運動。累了壹天，玩到晚上會消耗很多精力。強烈建議不要這樣做。
在家餓了可以吃點東西，但是不要吃油膩的東西，比如吃泡面什麽的。
可以吃壹些水果，就像鍛煉肌肉的時候，香蕉，全麥面包之類的。
沒辦法。弄點高脂肪的垃圾視頻也是可以的！
吃得太油膩不利於身體恢復，對緊張的腸胃也不好。
4、妳真的太強了！
賽亞人？
這是極限！每天白天很累，晚上打球到深夜，還有五次...
說實話！
對身體有點不好，而且過度勞累！
打球回家不做愛！
告訴妳吧！五次太神奇了！
五次，每次20分鐘。
5*20=100分鐘
中間還需要休息！
不要就這麽做！肯定還有別的！
好吧，不要整夜睡覺。
不要想著吃什麽藥，對身體極其不好！