雖然秋冬進補的好處很多，老人可以延年益壽，孩子可以身體成長，增加智力，中年人可以精力充沛，緩解疲勞，女性可以美容養顏，但是每個人的體質都不壹樣，所以進補壹定要有個體差異，最好在有經驗的醫生指導下進行。
普通人對自己的體質不太了解，經常亂補。壹般來說，亂進補有兩種結果:壹是身體好了，進補不吸收，白白排出體外，反而是浪費；第二，沒有辦法彌補。吃太多油膩的東西，脾胃功能遲鈍。比如有的人進補後容易上火，有的人吃油膩的東西會拉肚子，有的人容易口瘡、痔瘡。
膏方主要是用來滋補身體的，到了壹定階段就用。需要壹個月，壹個半月，有的甚至兩個月才能開始，需要全面了解患者的身體狀況。
膏藥可分為成品膏和處方膏。制藥企業批量生產的稱為成品膏，如益母草膏、二冬膏、十全大補膏等。藥店能買到的芝麻核桃膠水糊也是成品糊。成品藥膏的配方簡單通用，但並不適合所有人。如果秋冬季確實需要服用進補藥膏，根據個人情況在醫生指導下使用處方藥膏比較合適。