道家的內丹和外丹是什麽意思？

外煉內修！提煉——用麥飯石——嚴蓉、鹵水、明礬、牡蠣、赤石脂、滑石、胡芬為六泥置鼎，文火燉9981小時。到那時。對丹來說，它已經被拋棄了。修遠——上、中、小腹為鼎，持握為壹，胎兒出世。狄真曰:“有姓時，男九分長，女六分長，或臍下二寸四分，或金宮心下壹寸，或人眉間，惟壹寸為名人堂，二寸為洞房，三寸為上腹。”修遠內心是危險的。