內功公式16是什麽？

內功心法公式16，閉目靜坐，持穩打坐，叩牙三十六，雙手持昆侖。內功心法的表達，多與道家文化的詞匯和修道的階梯過程有關。總的來說，太極拳是太極拳、太極、太極的融合。這裏的太極架指的是肢體動作，太極指的是內功心法，太極指的是道德修養。

內心法概述

內功心法的修煉，主要是神精的身心錘煉。這種磨煉不是隨隨便便進行的，而是通過壹定的身心調整過程，使精神狀態和身體狀態、身體動作從被各種雜念分割、割裂的狀態，轉變為內心平和、壹心壹意、氣血通暢、身體放松的狀態。

首先要明確的是，這是壹個長期的身心修煉過程，即對不符合太極拳拳理要求的身心狀態進行糾正、修正和修復，對符合太極拳拳理要求的身心狀態進行培養、培養和繁殖。這個過程應該貫穿太極拳的整個練習過程。