儒家養生的內容包括修身、齊家、齊家、治國、平天下。養生是壹切事業的基礎。大學裏有這樣的描述。"
大學之道，是德，是親民，是止於至善。知止於是決定:先冷靜再安靜；先靜，才能安；先安後憂；想好了再拿。事物都有其起源；事情有個開頭。如果妳知道順序，妳會找到壹條捷徑。古欲明顯優於世者，先治其國；欲治其國者，必先齊家；想在壹家人，先修身體；欲修身，先正心；要想正確，先真誠；想要真誠的人；先了解壹下；知識存在於事物之中。物盡人皆知，人盡皆知而真誠，真誠而正直，正直而正直，訓練有素而儀表堂堂，儀表堂堂而治理有方，儀表堂堂而治理有方。從田字到庶人，壹是修身。治療結束混亂者，不予治療；厚的就是薄的，薄的就是厚的，什麽都沒有了。這叫知其然，這叫知其然。"
其中，“知止接著決定；先冷靜再安靜；先靜，才能安；先安後憂；想壹想就能得到。”是養生的壹般規律，通過禪定、靜、慧，與佛教禪定智慧有異曲同工之妙。
佛法就是佛法，幫助我們看清自然，打開自己的佛性，擺脫業障痛苦之輪中的六大司。其養生內容體現在禪、清凈、親近三個方面。通過實踐禁欲和智慧，我們可以消除我們的貪婪和無知習慣，實現徹底的精神解放。
道教就是道教，是我國的本土宗教。其養生內容主張通過修煉內外丹藥，實現凡人身體的質變，最終成為神仙。神仙分仙人、仙人、仙人。神仙最高境界，與天地同壽，與日月同光。
這些現代養生內容形成了壹種有效的健身手段——氣功。但由於氣功大師們的意見，已經無法系統闡述養生思想。最好把養生和讀經結合起來，以免誤入歧途。