因為我就是壹名焦慮癥患者，並且也在試著如何和自己相處。得了焦慮癥真的很痛苦，那種無邊無際的對未來沒有來由的擔憂真的像洶湧的潮水壹樣會時刻將人吞沒，只是焦慮也是階段性的，不會時刻處在焦慮中，當焦慮那陣過去，還會和正常人壹樣，有正常的思維。我也常常在焦慮過後，會把自己的擔憂，對未來都有那些擔憂，哪怕是無端的，統統都寫下來，然後再告訴自己，也許我擔憂的這些未來真的會出現，可是擔心有用嗎？沒用，那麽我能做什麽呢？只能做好現在，擔憂父母身體，就多陪陪父母，有病了及時就醫，擔憂孩子將來學習成績，就從現在做起，認真陪孩子做好每次作業，端正孩子學習態度，擔憂自己將來離開父母庇護會孤立無援，
就趁著現在還年輕，有大把青春，好好努力，提升學歷，多學技能。而不是現在不停的擔憂，苦了自己也影響了健康和前途，告訴自己生活雖然很難可是總得笑著活下去總有活下去的辦法，自己是有焦慮癥可得學會接受自己，接受自己有焦慮癥的現實，不要刻意去逃避或是沮喪，焦慮來了就記錄下來。等過去了再好好調整心態，整裝出發，時間不可能倒流，只能往前不可以後退。
人這壹輩子往往有好多不可預知的事情突然間發生，壹時無法應對人就會失眠，頹廢，不相見熟人，胡思亂想，越來越焦慮，別人的勸告都是在刺自己，連天都是昏暗的。那就需要自己強迫自己靜下，用筆在紙上抒發自已的心情，寫寫詩歌，寫寫別人看不知道的自已的隱私。把壞心情認真疏理壹下，把失去的東西，感情看淡，從中找出自己在裏面得到了珍貴的經驗，在人生中又上了壹次學，調整好自己，千萬別封閉自己。慢慢走出陰需霾。總之接受，調整，再接受，調整，好好愛自己，好好和自己相處！