? 人這壹輩子，就這麽幾十年光景，壹年又壹年，不覺到了晚年。退休後，雖然不要在早八晚五，日出日作，日落日息了，應當好好的放松自己，這就意味著老年生活的開始。如何使自己的老年生活健康快樂，這對每壹個老年人來說都至觀重要，我想退休後老年人的生活也要有壹個明確的目標和精心的安排。
六十歲退休到七十歲，為第壹個十年目標，七十歲到八十歲為第二個十年目標，八十歲到九十歲為第三個十年目標。這三個十年目標，都要做到長計劃短安排。有好多人就講，是否活到八十歲，想活到九十歲想都不敢想。當然人老了，體弱多病，但是有很多不確定的因素，這是客觀存在的，總而言知，對自己壹定要有信心，要有勇氣。要有各方面的目標調整和思想準備。
人的壹生經歷了天真的童年，理想的少年，艱辛的青年，奮鬥的中年，定型的壯年的各個時期，這是人生走向成熟，走向睿智，走向完滿的標誌。在崢嶸的歲月裏，功名利綠，大小光環都是過眼雲煙。當走過人生三分之二的時間時，就猶如戲劇接近高潮，演得好與壞都是其次了，我們都應該坦然面對，事非功過，待後人評說。
? 人老了，退休了，現在對自己的後三十年，應當有壹個基本的目標，生活的軌跡應當是隨心所欲，順其自然，寄情山水，頤養天年，生活的準則應當是談泊名利，學會舍棄，熱愛生活，懂得珍惜，切切實實把個人的健康擺在第壹位，爭取做到老而不衰，老當益壯，最終達到第三個十年目標，長壽善終。
? 壹.第壹個十年目標基本實現
? 我是2OO6年退出二線，2O14年正式退休，在這十多年裏，回顧總結了壹下，我的作法與體會。
? (壹)指導思想是，壹個中心，兩個轉移，三個基本任務，提高七個方面的水平。
退休後，就是以照顧兒子孫子孫女們為中心。兩個轉移壹是由中小城市向大城市轉移，他們在那裏，妳就得轉移到那裏。放下自己的愛好，打起自己背包，帶上相依的老伴，鎖上自己溫暖寬敞明亮的房子，別離難舍的家鄉故土，開上自己自由的小車，來到了這個陌生的地方，肩負特殊的使命，投身到沒有退休政策的戰場，為兒子孫子孫女們站好最後壹班崗。二是轉移工作的重心，可憐天下父母心，過去指揮別人做事的歷史，巳壹去不復返，現在是自己找事做，自己想事做，還必須盡職盡責的做，壹心為兒孫們創造良好的工作環境和生活條件。三是明確自己的三個基本任務，①看家待孩做飯，②買菜拖地洗豌，③孫子孫女上幼兒園，小學按點接送，此活雖然苦累自己也是心甘情願，實現和諧家庭，樂享三世同堂，為了畢生的理想，就得壹如既往。通過這些年的磨練，我和老伴具備以下七個方面水平。①具備了教師的水平，每天堅持輔導孩子們的作業。②具備了醫生的基本能力，做到了小孩們小病不出門。③具備了做保姆的耐心，做到精心細致。④具備了健康廚師的手藝，做到選用食材做法不但翻新。⑤具備有雷鋒精神，只講奉獻。⑥具備了運動員體魄，買菜購糧，接送孫子，⑦具備專業司機的技術，做到了招之能來，進出方便。所有這些事，都做到了兢兢業業，任勞任怨，盡職盡責。
? (二)回顧這些年，我有以下幾點體會。
? 這些年，我認為忙綠的人生，也是壹種幸福，讓妳沒有時間去體會痛苦，往來奔波是壹種快樂，讓妳真實地感受到了生活，身心疲憊是壹種享受，讓妳無暇空虛，所有的過程是人生的壹種經歷，讓妳真切的理解人生。
? 這些年，雖然升格為正職的爺輩，同時降格為帶薪的保姆，可愛的孫子孫女亮麗聰慧，為我實現天倫之樂，終於成了三世同堂。幸福之家。
? 這些年，為兒子看家，待孩，做飯，買菜拖地洗豌，是累得腰酸腿疼，清早壹亮妳就得起床，晚上孫子不睡妳不得上床，壹日三歺征求意見，萊譜更新，買菜購糧，兩條腿東奔西跑，壹進家門就進廚房。
? 這些年，接送孫子孫女上幼兒園，小學初中，是壹年四季年復壹年，日復壹日，堅持不懈，樂此不疲，風也好，雨也罷，壹周壹周連壹季，從沒有遲到早退過，為了畢生的願望，堅持壹如既往。
? 這些年，在工作了大半輩子的崗位上退下來，剛開始確實有些不適應，實指望得解放，放松，放松，又誰知論為三等公民，小屁孩兒的地位至高無常，今天設計壹個食譜，明天研究個健康，消費不計成本，趕時冒，搞網購心喜約狂。
這些年，壹出門兩眼壹抹黑，很少與朋友交流和協商，時常想起朋友，同事和過去的壹些好鄰居，遠隔千山萬水，想老家，又能怎樣呢。每當我手棒清茶壹杯時，坐在陽臺靠椅上仔細想想，妳是我生，又是我養，咱不管誰管，咱不幫誰幫呢，人活壹世圖個啥，兒子幸福是我的榮光，想到此處，老心放下，心甘情願站好最後壹班崗。
二.向著第二個十年目標前進
? 努力實現七十歲至八十歲第二個十年目標，就是要昂首闊步走進七十歲，人生七十古來希，標誌著人的壹生進入暮年，這個十年的目標，對於老年人來講非常重要。
? 我體會，生命因奮鬥而精彩，要做到能動則動，人生因追求而豐滿，七十歲後還是要有壹定追求，只是形勢不同，生活因幸福而美麗，要健康快樂，心情因愉悅而舒暢，擁有壹個良好的心態，夕陽因灑脫而燦爛，保持良好的心態，是七十歲以上老人的第壹要務。
? 在這十年間，也要有明確的指導思想。我想堅持壹個中心，兩個基本點，力爭做到三個不管，努力做到四個忘記，力爭五個擁有。要克服六個不能，努力培養自己七個方面的愛好。①壹個中心，就是以健康為中心，②兩個基本點，就是要活的瀟灑壹點，看事處事糊塗壹點。③三個不管，往後孫子孫女小學畢業後不管了，兒子的工作，年輕人的事業不再過問，家裏的固定資產的添置，不發表任何意見，都由他們說了算，做到放手放心。④四個忘記，忘記自己的年齡，不把年齡掛在自己的嘴上。忘記過去的輝煌與成就，不攀不比。忘記過去的擁有與資本，好多東西不壹定是妳的，忘記過去的恩恩怨怨，不再跟自己與他人過不去。自己對自己負責，力爭五個擁有，①擁有壹個好心態，②擁有壹個暖心的老伴，③擁有幾個知心的老友，(4)擁有自己溫曖自由的老窩。(5)關鍵還需要擁有自己的老本，養老不靠別人，要靠妳自己。這是實現自己弟二個十年的關鍵。
? 在這十年間，生活習慣，要克服六個不能，①不能餓了再吃，要做到少吃多歺，②不能渴了才喝，因為水是生命的源泉。③不能困了才睡，養成良好的午休習慣。④不能累了才歇，於是不能硬撐。⑤不能病了才去檢查，每年不得少於兩次全方位檢查。⑥不能老了才後悔，實實處處都要考慮到位。
在這十年間，必須培養自己七個方面的愛好。①動腦作文，防止老年癡呆，多寫壹些生活中的感想，在十年內力爭完成巜難忘的歲月再版第二本》②唱歌來增加自己的肺活量，隨著時代的進步，多唱流歌曲。③散步，堅持早晚散步，雨中慢步。④學跳廣場舞，不講舞姿，只求練身。⑤要俏，老來要講究，要註重自己的衣冠體型。⑥要笑，笑是壹種自我放松的表現，要笑出健康來。⑦要爭取老來苗條，這七個方面，要形成自己獨有的特點。那就是多壹點快樂，少壹點煩腦，不論鈔票多少，每天開心就好，累了就睡，醒了就笑，生活的滋味，自放調料。
三.進軍第三個十年目標
就是八十歲到九十歲，我們每個人都有自己的夢想，我完全可以想象到，按響這個十年目標時，猛然間發現時光像掛在墻上的時鐘那樣斯文，仿佛大江東去，奔騰而來，呼嘯而去，似乎壹夜之間就卷走了自己多半過人生。
? 在這十年間，我認為用不著太多的傷感和自悲。還是應當保持驕傲與自信，因為我們這壹代人，是在憶苦思甜饑餓與貧窮中成長起來的，是通過艱苦奮鬥，農業學大寨，工業學大慶，計劃經濟，改革開放的陣痛中鍛煉出來的，經過了我國經濟發展的各個時期的考驗。對自己應當保持足夠的信心與驕傲。這個時候，脊背雖然已經微駝，那是我們過去背負太多的沈重，身體雖然留下了許多傷痕，那是搞社會主義經濟建設的艱辛，雖然巳是壹頭銀發，在秋風中瀟灑飛舞，我們經歷了蹉跎歲月，也奉獻了厚重人生。應當沒有什麽遺憾。
? 在這十年間，應當是遠離紅塵與繁華，享受人世間從沒有個的輕松，讓所有的夢想，都夢想成真。
? 在這十年間，就是要和老伴牽手扶拐捏仗，欣賞我們偉大的祖國強大與繁榮，分享改革開放的成果。和老友，同事們聚壹聚，暢敘半個世紀的友情，站在公園的角落，觀看老姐妹們扭步的樣子，輕歌慢舞，聆聽老兄弟們吹拉彈唱，吼吼嗓子，京腔晉韻。走近熱鬧的地方，尋找多方面的快樂，在平凡中發現美麗，在參與中陶冶性情。讓自己也為世界增添壹道風景吧。
在這十年間，孤獨，衰老，疾病，在不經意間，都有可能降臨，這世間有陽光，也有黑影，人生有快樂，也有痛苦，都要有各方面的頇判。心無陰雨，頭頂就有艷陽睛空，心寬如海，面前才能風平浪靜，蘭居幽谷，孤獨亦芬芳，遠望高山青松，細思深山翠竹。要不怕冷嘲熱諷，生活就從來不相信眼淚，希望升起在每壹天的早晨，在家就把窩居當做自己的皇宮，若日麗天睛，就閑著雲卷霞紅，若雨打窗臺，就靜聽草長綠生，若風起青萍，就趣賞魚歡蛙鳴，若出門就把自己打扮成帥哥女神，處處都能體現自己的靚麗風釆，已達到金秋正濃，晚霞正紅，把活著當目標，以健康為中心，攜快樂作伴侶，讓信念和勇氣作保證。
作者鄭漢兵
寫於武漢。