不要恐慌，也許妳並未聽到什麽，只是幻覺！以後早睡早起，鍛煉身體，可改善睡眠質量。
不要執著這些聲音，更不要見人就說此事！也不要對攪擾妳的眾生心存嗔恨！
為打消妳的疑慮，建議妳念六字大明咒：嗡嘛呢叭咪吽
這個咒源於大慈大悲觀世音菩薩，此咒是壹切菩薩的慈悲與加持。
若持誦六字大明咒，可以回遮並寂滅世間邪魔之損害。嗡字，能回遮並寂滅天魔之損害；嘛字，能回遮並寂滅鬼女之損害；呢字，能回遮並寂滅邪王之損害；叭字，能回遮並寂滅土地神之損害；咪字，能回遮並寂滅魔與死魔之損害；吽字，能回遮並寂滅鳩槃荼與羅睺之損害。
如果過壹段時間，夜裏還是有這樣的情形異狀，且長期攪擾令妳恐慌，壹定要去寺院求助出家師父。