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夜裏失眠的順口溜

夜裏失眠的順口溜如下:

1、白天滴,夜晚滴,唉聲嘆氣睡不著滴。

2、心慌意亂思緒遠,夜半三更不入眠。輾轉翻來覆又去,燒餅烙鐵換銅錢。

3、喝茶不洗杯,閻王把命催。盡量少喝酒,病魔繞道走。飯後壹支煙,害處大無邊。若要不失眠,煮粥加白蓮。

4、關關難過關關過,夜夜難熬夜夜熬。

5、黑夜睡不著,思念成空勞。少兒多春夢,漫天飛雞毛。

6、打工辛苦身雖忙,日落西山安上床。無憂無慮無風險,壹覺睡到大天亮。

7、是誰是誰,夜半不睡,翻閱簡訊,亂按通訊,把我揪醒,難再就寢。 謎底蹦出,雙眼熊貓,是故夜貓,妳想歸想,別發滋波,擾我清夢。 讓我舒眠,我會愛儂,千遍萬遍。否則把妳,壹起打扁,乖乖睡眠。

快速入睡的方法:

1、深呼吸:可以做深呼吸,深呼吸能夠幫助快速入眠。

2、按摩太陽穴:可以在日常生活中多按摩太陽穴。

3、改善生活方式:可以在每晚睡前喝杯熱牛奶或泡個熱水澡。

4、使用藥物:對於嚴重的,可以在醫生指導下使用安定類藥物改善癥狀,如安神補腦液、棗仁安神膠囊、腦心舒口服液等。