以前各派都有這種功夫。少林寺的典型就是腿上綁著沙綁腿，穿著沙背心跑山，每天大量的訓練。據說經過多年練習，卸沙袋可以像跑馬壹樣快。按照最新的說法，就是通過艱苦的魔鬼訓練來增加體能和耐力，提高跑步速度。後來被人們進壹步誇大和誤解。按照話來說，它會被刺穿，變成不沾地的東西。
1.引用《前蜀》韋莊《打獵守望》詩:“鸛以錦翅墜雲裏，狗以金鐘草飛。”
2.引用王世貞的《偶談赤北，談異五黃巢》:“我曾畫過自己的肖像，寫過壹首詩:‘記得草在飛，鐵衣滿僧衣。天津橋沒人知道什麽，我就看夕陽。”"
3.？引用Harmo的《我的向導》:“老馬把民兵首領拉到我們面前說:‘同誌們，這是有名的草飛。’"
4.？引用李鬥《揚州畫舫錄·漕河錄》:“公告小快船送，名草飛。”
5.引用《儒林外史》第四、四章:“唐振泰命長子飛上草地，隨蕭白泉去揚州。”
例:他身後的包袱壹定是精鋼棋盤和黑鐵銀片！道長桑木輕功超群，身法變幻無窮。江湖上有個外號叫“千變萬化草上飛”。