我是德芬，此時此刻我陪妳在壹起。
今天我要分享的主題是：“真正愛自己”……
妳愛自己嗎？
檢驗標準就是妳壹個人會不會感到無聊。
因為當妳跟妳愛的人在壹起時，哪怕什麽都不做，
什麽都不說，挨著他坐著就很開心了。
那對自己呢？
愛自己要先從當下每壹刻好好陪伴自己開始。
去感覺妳的身體：姿勢、溫度，它是緊繃或放松？
疼痛或舒適？
隨時把註意力拉回來放到自己身上，放松。
愛上自己後，生命中的所有問題都搞定了。
分享這首詩給大家，“當我真正開始愛自己”，查理·卓別林寫於70歲生日當天：
當我真正開始愛自己，
我才認識到，
所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：
活著，不要違背自己的本心。
今天我明白了，這叫做
“真實”。
當我真正開始愛自己，
我才懂得，
把自己的願望強加於人，
是多麽的無禮，
就算我知道，時機並不成熟，
那人也還沒有做好準備，
就算那個人就是我自己，
今天我明白了，這叫做
“尊重”。
當我開始愛自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何發生在我身邊的事情，
都是對我成長的邀請。
如今，我稱之為
“成熟”。
當我開始真正愛自己，
我才明白，我其實壹直都在正確的時間，
正確的地方，發生的壹切都恰如其分。
由此我得以平靜。
今天我明白了，這叫做
“自信”。
當我開始真正愛自己，
我不再犧牲自己的自由時間，
不再去勾畫什麽宏偉的明天。
今天我只做有趣和快樂的事，
做自己熱愛，讓心歡喜的事，
用我的方式，以我的韻律。
今天我明白了，這叫做
“單純”。
當我開始真正愛自己，
我開始遠離壹切不健康的東西。
不論是飲食和人物，還是事情和環境，
我遠離壹切讓我遠離本真的東西。
從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，這是
“自愛”。
當我開始真正愛自己，
我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。
我今天明白了，這叫做
“謙遜”。
當我開始真正愛自己，
我不再繼續沈溺於過去，
也不再為明天而憂慮，
現在我只活在壹切正在發生的當下，
今天，我活在此時此地，
如此日復壹日。這就叫
“完美”。
當我開始真正愛自己，
我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態，
但當我喚起了心靈的力量，
理智就變成了壹個重要的夥伴，
這種組合我稱之為，
“心的智慧”。
我們無須再害怕自己和他人的分歧，
矛盾和問題，
因為即使星星有時也會碰在壹起，
形成新的世界，
今天我明白，
這就是“生命”！
——（陳曉新編譯）
此刻，請妳帶著真正愛自己的感覺，靜靜地坐在這裏，聆聽著音樂，陪妳最愛的人，坐壹會兒……
妳愛自己哪壹張臉？
說起“愛自己”，似乎人人都有壹部血淚史，人們也許說不出愛自己什麽，卻總能準確說出不愛自己什麽。在愛自己這件事上，人人都有很多張面孔。
韓國電影《內在美》直接設定了壹個情境，將人們內心的這些面孔變成了現實：家具設計師金禹鎮有壹個不為人知的秘密，從18歲起，他每天睡醒都會徹底變身，不僅臉孔變了，性別、年齡、身材甚至語言都會改變。
也就是說，這個人今天是個男的，明天就可能是女的，今天是大叔，明天就可能是個俊美小少年，今天講韓語，明天就可能說日語……當這個人談戀愛了，就意味著，他的女朋友每天都要面對壹個全新面孔的“陌生人”。
如果妳的愛人每天都在改變，妳會不會愛上他/她？如果每天都在改變就是妳自己，妳能否全心全意地愛上自己？
讓我們害怕去愛的，究竟是容顏的改變，還是每時每刻都飄忽不定的內心？
種種問題最後都將終結於“接納”二字，卓別林說“當我開始真正愛自己”，其實就是說“當我真正開始接納自己”。每壹天醒來，我們的臉孔也許不會有太大改變，但是內在也許早已翻天覆地。
有壹個夜晚，我燒毀了所有的記憶，從此我的夢透明了；
有壹個早晨，我扔掉了所有的昨天，從此我的腳步就輕盈了。
——泰戈爾
但願有壹天我們都能跟自己說這句話