起勢:馬步開立,雙臂平舉,曲膝按掌。
金剛倒墜:左朋右捋,推掌提膝,開步,雙手向右畫圓,上步撩掌,紮拳,頓腳紮拳。
懶紮衣:出手,雙臂畫圓,擡腿,合手鏟步,右掌左擺,移重心擺掌。
六封四閉:朋,捋,並步推掌。
單鞭:下引畫圓,勾手提膝,開步,移重心擺掌。
白鶴亮翅:按掌,畫圓,雙手畫圓,移重心,擺左腳腳尖,上步
撩掌,右掌左擺,上左步按左掌。
斜行:右手畫圓,左手推掌轉身,雙推掌,擡左腿,鏟步,下潛,
左手變鉤擡起,立身擺掌。
摟膝拗步:雙手朋左膝擡左腿,立為左虛步,雙手後擺,擡左腿,左腳上步摟左膝,右手推掌右腳上
掩手拱拳:右腳落實,擡左腿,合手鏟步,雙手後擺左移重心,左手掩手右移重心,右手出拳左移重心
金剛倒墜:曲臂上引,雙臂畫圓交叉,雙手變掌,右掌左擺,左腳腳尖內扣,雙手畫圓腳畫圓,撩掌,紮拳,頓腳紮拳。
撇身拳:開步托掌,左移重心擺右拳,右移重心擺左拳,左移重心擡右腳擺右拳,鏟步,下潛,擺左拳,右拳回擺左移重心,撇身翻拳。
雙推掌:朋,捋,轉身,上步,並步推掌。
肘底錘:穿掌,左移重心身體右轉,畫圓,右移重心身體左轉,左腳點地,立肘出拳。
倒卷肱:穿掌,左腳撤步,右手前推左手後按打開,合,移重心,右腳回收,左手前推右手後按打開,合,移重心,左腳回收,雙手前朋。
閃通背:左腳後撤,雙手後捋,兩手相合擡右腿,右腳上步,雙手畫圓,左腳上步,右手穿掌。
掩手拱拳:以左腳為軸,向右轉身225度,右腳頓腳,左腳鏟步,雙手畫圓合掌,雙手後擺左移重心,左手掩手右移重心,右手出拳左移重心。
六封四閉:朋,捋,轉身,開步,並步推掌。
單鞭:下引畫圓,勾手提膝,開步,移重心擺掌。
雲手:雙手畫圓,左腳撤步,2次,雙掌變拳,兩手相合。
雀地龍:雙手打開移重心,左手出拳移重心。
上步七星:右腳上步兩手相合,翻拳推掌,右腳頓腳。
下步跨虎:雙掌翻掌下按,右腳向右轉身90度,左腳向右上步,雙手畫圓立掌(45度)。
雙擺蓮:雙手前朋,右腳撤步,雙手向右畫圓,右腳回收,踢腿拍腳。
當頭炮:雙手下捋,變拳出拳。
金剛倒墜:雙拳變掌,向右畫圓,上步撩掌,紮拳,頓腳紮拳。
收勢:雙手變掌,手臂上舉,頭上變拳,頭後下捋,過頭變掌,雙手下按,收左腳。
太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為壹體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的壹種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
1949年後，被國家體委統壹改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。
傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關系，相互借鑒，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的壹支。
2006年，太極拳被列入中國首批國家非物質文化遺產名錄。
2018年3月，全國人大代表將該項目的申遺緊迫性寫進了提案。來自河南代表團的李光宇等33名全國人大代表向十三屆全國人大壹次會議提交了《關於加快推進太極拳申遺工作進壹步弘揚太極文化的建議》