中醫的生生不息，運動不止的觀念是說，人只要活著，就要適當運動。
要求:
1，提倡適度運動，以輕微出汗為好，而不是大汗淋漓。適當的運動是最好的養生方式，讓楊燦上升而不消耗，全身的血液循環可以稍微加快，臟腑功能趨於平衡，就是最好的效果。
2.在適當的體育活動中，人們會有壹種最佳的運動快感。這種運動的愉悅感對心情和情緒有很大的影響。運動具有發泄、中和、對抗和對抗不愉快情緒的作用。