中醫的生生不息,運動不止的觀念是說,人只要活著,就要適當運動。
要求:
1,提倡適度運動,以輕微出汗為好,而不是大汗淋漓。適當的運動是最好的養生方式,讓楊燦上升而不消耗,全身的血液循環可以稍微加快,臟腑功能趨於平衡,就是最好的效果。
2.在適當的體育活動中,人們會有壹種最佳的運動快感。這種運動的愉悅感對心情和情緒有很大的影響。運動具有發泄、中和、對抗和對抗不愉快情緒的作用。