米醋泡腳。能止癢、殺菌、改善睡眠。具體來說，睡覺前，在半盆溫水中加入三湯匙白醋，將腳放入其中半小時左右。長期堅持，會有意想不到的收獲。醋雖然不起眼，但卻是個好東西，能加速人體血液循環，提高血紅蛋白的攜氧能力，改善身體各部位因疲勞引起的缺氧，使人體放松，恢復疲勞。長期調整、疏通、放松神經系統，調和經絡氣血，平衡陰陽，可以極大地改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。用醋泡腳還能增強皮膚彈性，使皮膚光滑；祛除風濕，改善怕冷等人體不適癥狀。
生姜泡腳。在溫水中加入幾片切碎的生姜，可以驅寒治感冒。用熱姜水泡腳，水要能泡到腳踝。泡的時候可以在熱姜水裏加點鹽和醋，不斷的加熱水，直到腳發紅。此法對感冒、頭痛、咳嗽有明顯療效。想美白就加點牛奶。泡腳時適當按摩，效果會更好。不會按摩穴位也沒關系，只要雙腳互相搓搓，用手搓搓，效果壹樣。
泡腳前後喝壹杯涼水，幫助新陳代謝，補充體液。但需要註意的是，飯前飯後，不要浸泡1小時，以免影響食欲或消化。泡腳的時間不用太頻繁，壹天1次，每次30分鐘以內，水溫50℃左右，泡後泡腳是基本原則。然後塗點橄欖油，讓腳保持光滑細膩。