(1)正確評價自己，樹立自信。在日常的學習生活中，要多想想自己想做什麽，怎麽進步；在各種場合，妳要自然地表達自己，不要老是考慮別人會怎麽看妳，或者妳怎麽迎合別人；我相信自己在別人眼中的形象不差，別人也不完美。我是壹個完整的人，思想、性格、自尊都壹樣，甚至在某些方面比別人更優秀。
(2)要勇於與人交往，可以訓練壹些社交技巧。不要怕別人，勇敢的看著別人，表現的很專註。我們必須克服總是避開別人的視線，只盯著壹個地方或自己的腳趾看的習慣。妳和對方的處境壹樣，為什麽不拿出點自尊，大膽自信地與之交往呢？
(3)在學習和工作中學會控制自己的焦慮，凡事盡量往好的方面想，多看積極的方面，少考慮消極的方面。不要太在意自己的弱點，多想想自己的優點，相信自己，增加自信，就不會膽怯。在某些場合，妳要主動開口，多談談自己的看法。為什麽要把自己的觀點埋在肚子裏？說出來，妳可以被檢驗，妳可能被肯定，妳可能壹鳴驚人。為什麽不這樣想呢？
(4)和別人在壹起的時候，不管是正式還是非正式的聚會，都要記得手裏拿著東西，比如壹本書，壹塊手帕或者其他壹些瑣碎的東西。這樣可以產生壹種更加舒適和安全的心理效果，從而有助於消除緊張和害羞。
(5)容易害羞的人，心理自衛意識往往很強，要經常做壹些放松練習，增強神經系統的平衡功能。妳可以通過練習來克服害羞。可以平穩的雙腳站在地上，然後輕輕擡起腳跟，再放下。每天這樣做2~3次，每次做10~20次，會消除不確定感，讓妳充滿自信，心情煥然壹新。害羞也會讓妳呼吸不完全。不要強迫自己做幾次深呼吸和有節奏的呼吸。這種鍛煉也能給妳很大的自信感，給妳克服害羞的力量。