攀登者通過攀登繩在保護者的保護下攀登。攀登繩的壹端通過鐵鎖或直接與攀登者的腰部安全帶連接，另壹端穿過鐵鎖和與保護者的腰部安全帶連接的下降器，中間穿過壹個或多個固定安全支點上的鐵鎖。
保護裝置在攀登者上升時不斷給(或收回)繩索，在攀登者失手時收緊繩索停止下落。突然墜落時沖擊力大，很難直接抓住繩子。沖擊力主要被繩子和鐵鎖與下降器之間的摩擦力抵消。因為保護支點上有很大的摩擦力，所以較輕的人可以保護較重的人。根據保護支點的相對位置，保護形式壹般分為以下兩種:
上保護:保護支點在攀登者上方的壹種保護形式。在攀登者上升的過程中，保護者壹直在拉繩子，使攀登者的胸前沒有繩子留下，但不要拉得太緊，以免影響攀登者的行動，這是攀登高仰角時要特別註意的。上部保護對攀登者沒有特殊要求，墜落時沖擊力小，更安全。
在下面保護時，使用的設備壹般包括安全帶、鐵鎖和下降器。保護者收繩時，需要註意的是，壹只手要始終握著下降器後面的繩子(或壹起握著下降器兩端的繩子)，僅握著下降器前面的繩子很難停止下落。
下側保護:保護支點位於攀登者下方的壹種保護方法。上面沒有預設保護點，只是在攀登者上升過程中，將保護繩掛入途中安全支點上的鐵鎖中。這是唯壹可行的領先登山者的保護方法，這是切實可行的，並在國際比賽中規定。但這種保護方式需要攀登者自己上吊保護，且墜落時墜落距離大，沖擊力強，壹般由熟練者使用。
攀爬技術
攀巖需要良好的身體條件，但更重要的是熟練的技巧。學習攀巖技巧很實用，必須在不斷的攀巖中練習。如果有技術熟練的人可以指導，會事半功倍。
操縱:徒手攀巖的根本目的是使身體向上運動，靠近巖壁。巖壁上的支點形狀很多，常見的有幾十種。攀巖者要熟悉這些支點的形狀，知道不同的支點抓在哪裏，如何發力。根據支點上突起(凹陷)的位置和方向，有挖、捏、拉、抓、握、推等方法。但是不要堅持。抓同壹個支點有很多方法。比如支點就是壹個圓形的結，上面有壹個小平臺。壹般可以把手指放在上面，垂直拉，但是為了讓身體緊貼巖壁，可以完全抱緊，水平拉。
再比如，有時候兩只手握同壹個支點，前壹只手可以先放棄最好的握法，讓給後壹只手，避免換手的麻煩。抓支點時，特別是水平發力時，接臂的位置要在底部，通過向下的拉力增加水平摩擦力；要充分利用拇指的力量，盡量把拇指放在支點上。對於橫淺槽的常見支點，扭轉拇指，將指腹壹側扣入平槽，或橫放於食指、中指背面，可增加力量。
手指力量在攀巖中很重要，通常可以通過指臥支撐、引體向上、指吊引體向上、提重物等方式進行練習。目前，國外壹些專家已經能夠達到單方向健身操的力量水平。在攀登較長路線時，可以選擇容易的位置輪流休息。
休息區要選擇沒有仰角或者仰角小，手上支點大的地方。休息時，雙腳牢牢踩住支點，手臂伸直(彎腰時很難休息)，上半身向後推，但腰部壹定要向前推，這樣下半身才能緊貼巖壁，體重才能壓在腳上，減輕手臂負擔，活動手指，抖抖手放松，擦點鎂粉，避免滑倒。
步法:攀巖想要達到壹定的水平，就必須學會如何使用腿腳。腿的承重力和爆發力都很大，耐力也很強，所以在攀爬中要充分利用腿腳的力量。攀巖壹般穿專門的攀巖鞋。這些鞋的鞋底是硬橡膠，前掌略厚，鞋身是堅韌的皮革，鞋頭尖，鞋底摩擦力大。穿這種鞋，當妳踩在壹個窄到不足壹厘米寬的支點上時，可以牢牢地支撐住全身重量。買這種鞋的時候大家壹定要註意，千萬不要買太大的。只要能穿進去，大腳趾都挖到裏面了，直不起來。鞋子越緊，受力越穩定。
有些選手在比賽中甚至不得不用鞋後的快速掛鉤把腳伸進去。新手經常買太大的鞋，壹段時間後會覺得腳松了，踩不上去。壹只腳能碰到支點的地方只有四個:鞋子指向前方；腳趾內緣(大腳趾)；腳趾的外緣(四趾的腳趾)和腳後跟的腳趾(主要用於轉檐時掛腳)，並且只能踏入壹指左右的寬度，不能太多，比如把整個腳掌放在上面，以使腳在負重下旋轉和左右移動，進行換腳、轉彎等動作。
換腳是壹個基本的技術動作，在攀巖中經常用到。常見的有壹些初學者換腳時，前腳用力向上壹跳，後腳準確地落在前腳原來的支點上。看起來很整齊，其實是不對的，因為這樣壹方面讓他們的手指吃東西更吃力，另壹方面造成身體不平衡，更重要的是腳高的時候不可能這樣換腳。
正確的方法應該是保證穩定，不增加手上的負擔。以右腳換左腳為例。先將左腳擡至右腳上方，以支點上的右腳為軸逆時針轉動右腳(向下看)。支點左邊空著，重量還是在右腳上。左腳從上面切入，踩上去，右腳壹定要拔出來，重量會轉移到左腳上。
動作習慣了，就像腳底抹了油壹樣。右腳從支點滑出，同時左腳滑入。重量總是由雙腳承擔，手只是用來調節平衡。除了支撐重量，腳還經常被用來在攀爬過程中保持身體平衡。腳不壹定要壹直踩在支點上，有時候要把壹條腿懸出來調整身體重心的位置，讓重量穩定地傳遞到另壹只腳上。
重心:在攀爬過程中，妳要清楚地意識到自己重心的位置，靈活地控制重心的移動。移動重心的主要目的是減輕雙手的負荷，保持身體的平衡。剛開始的時候大部分動作都很盲目，不知道怎麽去體驗動作。他們只想爬壹升。其實初學者最好不要急於攀高。他們要先做壹段時間的平移練習，即從巖壁的壹邊水平移動到另壹邊，體驗重心、平衡、手腳運用等基本功。
在最基本的三點固定中，單手換點時，壹般都是重心移向對面，讓手在離開原來的支點之前沒有負荷，可以輕松出手。橫向移動時，要把重心下沈，讓雙手掛在支點上，而不是拉支點。壹般情況下，妳應該把腳踩穩，然後伸手去夠下壹個支點，而不是白白的踩在腳上，通過從手上拉，把身體拉起來。
壹定要註意用腿的力量頂起重心的體驗，只有向上移動才能保持平衡。壹般認為身體應該盡量靠近巖壁，這是正確的。但是，有些專家遠離巖壁是常有的事。這是因為他們常用的技術動作如側拉、手腳同點、平衡身體等準備動作都需要與巖壁有壹定的空間，只有身體上升時，身體才貼在巖壁表面。通常重心的調整主要是通過推拉腰臀和平衡雙腿來實現的。腰部是人體的中心，它的運動直接帶動了重心的移動。較大的動作往往會形成壹些優美的動作。水平伸展雙腿，利用腿腳的重量來平衡身體也很常見。
側拉:側拉是壹個非常重要的技術動作，可以大大節省上肢力量。壹些原本比較難的支點可以輕松到達，尤其是過立面路段的時候。其基本技術要點是身體向巖壁傾斜，身體相對側的手腳接觸巖壁，另壹條腿伸直調整身體平衡，靠壹條腿的力量撐起身體抓住上支點。以左手抓支點為例，身體朝左。