在山谷裏，兩邊都是懸崖
2。華山、泰山、衡山
劉茜摔死了。
4.根據保護點的位置，保護方式分為上保護和下保護兩種，這裏只介紹上保護方式。上保護法是將保護點設置在攀登路線的頂端，與頂繩攀登相對應，適用於訓練和初學者攀登。目前比較流行的操作方法有幾種，但安全性較高，使用較多的是法式防護法，通常稱為五步法。
1，具體操作步驟:五步為壹個循環(以右手為例)。(1)左手掌心向上，右手掌心向下握住主繩，左手向上拉繩子。(2)右手握住繩子，從胸部向後彈到右大腿外側。(3)左手移至右手上方，掌心向下握住繩子。(4)將右手移到左手上方。(5)回到第壹步。
2.註意事項:(1)在任何時候，壹只手應該握住穿過下降器的繩子。(2)放繩時，雙手要協調。(3)放繩時要緩慢均勻。
5.保護者在攀登者上升時不斷給繩(或收繩)，在攀登者失手時收緊繩索停止下落。突然墜落時沖擊力大，很難直接抓住繩子。沖擊力主要被繩子和鐵鎖與下降器之間的摩擦力抵消。因為保護支點上有很大的摩擦力，所以較輕的人可以保護較重的人。根據保護支點的相對位置，保護形式壹般分為以下兩種:
上部保護:
保護支點在攀登者上方的壹種保護形式。在攀登者上升的過程中，保護者壹直在拉繩子，使攀登者的胸前沒有繩子留下，但不要拉得太緊，以免影響攀登者的行動，這是攀登高仰角時要特別註意的。上部保護對攀登者沒有特殊要求，墜落時沖擊力小，更安全。在下面保護時，使用的設備壹般包括安全帶、鐵鎖和下降器。保護者收繩時，需要註意的是，壹只手要始終握著下降器後面的繩子(或壹起握著下降器兩端的繩子)，僅握著下降器前面的繩子很難停止下落。
較低保護:
保護支點位於攀登者下方的保護方法。上面沒有預設保護點，只是在攀登者上升過程中，將保護繩掛入途中安全支點上的鐵鎖中。這是唯壹可行的領先登山者的保護方法，這是切實可行的，並在國際比賽中規定。但這種保護方式需要攀登者自己上吊保護，且墜落時墜落距離大，沖擊力強，壹般由熟練者使用。
攀爬技術
攀巖需要良好的身體條件，但更重要的是熟練的技巧。學習攀巖技巧很實用，必須在不斷的攀巖中練習。如果有技術熟練的人可以指導，會事半功倍。
操作:
徒手攀巖的根本目的是讓身體向上運動，靠近巖壁。巖壁上的支點形狀很多，常見的有幾十種。攀巖者要熟悉這些支點的形狀，知道不同的支點抓在哪裏，如何發力。手指力量在攀巖中很重要，通常可以通過指臥支撐、引體向上、指吊引體向上、提重物等方式進行練習。目前，國外壹些專家已經能夠達到單方向健身操的力量水平。在攀登較長路線時，可以選擇容易的位置輪流休息。休息區要選擇沒有仰角或者仰角小，手上支點大的地方。休息時，雙腳牢牢踩住支點，手臂伸直(彎腰時很難休息)，上半身向後推，但腰部壹定要向前推，這樣下半身才能緊貼巖壁，體重才能壓在腳上，減輕手臂負擔，活動手指，抖抖手放松，擦點鎂粉，避免滑倒。
腳法:
為了達到壹定的攀巖水平，妳必須學會使用妳的腿和腳。腿的承重力和爆發力都很大，耐力也很強，所以在攀爬中要充分利用腿腳的力量。攀巖壹般穿專門的攀巖鞋。這些鞋的鞋底是硬橡膠，前掌略厚，鞋身是堅韌的皮革，鞋頭尖，鞋底摩擦力大。穿這種鞋，當妳踩在壹個窄到不足壹厘米寬的支點上時，可以牢牢地支撐住全身的重量。買這種鞋的時候大家壹定要註意，千萬不要買太大的。只要能穿進去，大腳趾都挖到裏面去了，直不起來。動作習慣了，就像腳底抹了油壹樣。右腳從支點滑出，同時左腳滑入。重量總是由雙腳承擔，手只是用來調節平衡。除了支撐重量，腳還經常被用來在攀爬過程中保持身體平衡。腳不壹定要壹直踩在支點上，有時候要把壹條腿懸出來調整身體重心的位置，讓重量穩定地傳遞到另壹只腳上。
路線規劃:
巖壁的壹側安裝了許多支點。選擇不同的支點，可以形成多條攀爬路線。每個人根據自己不同的身體狀況，有不同的最優路線。練習的時候可以先看看別人的攀巖路線，根據自己的身體狀況選擇壹條最優的路線，鍛煉自己的眼力，發現和規劃新的路線。在正式比賽中，不能看別人的路線，必須自己規劃。這就需要更好的了解自己的身高，臂長，腿高，手指力量。在實踐中，壹個巖壁，在它能夠到達頂部之後，通常具有無窮無盡的使用價值。可以通過規劃不同的路線來增加難度，壹般有意識地限制自己，放棄壹些支點，比如放棄壹些大點，故意繞過原路線上的壹個關鍵點，或者只使用巖壁壹側或中間的支點，或者從壹條路線過渡到另壹條路線。
攀巖是壹項令人著迷的運動，現在很少有人喜歡它，但他們都是因為相同的愛好走到壹起的。走進這個小圈子，妳會發現這裏的人都很友好，願意互相幫助。他們互相保護，互相學習，願意給新手提建議，也會為壹些技術問題爭論不休。學習攀巖最好的方法就是加入他們，和他們分享快樂。人在巖壁上是完全自由的，只會束縛妳的體力和想象力。去實踐，去體驗舞蹈般的魅力。
6.增加身體的靈活性和協調感。Coordinationofmindandbody):這是攀巖的關鍵能力，其重要性超過體力；國外的醫療機構已經用攀巖來矯正孩子的肌肉發育，手、眼、體的協調訓練。
力量:攀巖需要手腳力量和美感的平衡，能承受自身重量和抵抗重力就夠了。在這件事上，女生壹點也不比男生差。
專註:壹個人可以通過全神貫註地踩在巖石上，註意身體在巖石上位移的每壹個細節，來培養自己對事物的專註。
主動性:當妳靠爬繩來承受重量，“掛”在高高的巖壁或高塔上時，妳是放棄還是繼續堅持？可以描述的不僅僅是勇氣，還有意誌力，榮譽感，超越自我的決心。
自信:面對壹個至少比自己高3、4倍的搖滾場，要戰勝它，頭腦自然比常人更加自尊自信。
平衡:號稱在巖壁上行走的“蜘蛛俠”，行走的基本姿勢是“三點動”，靠的是平衡感！