養生在如今是壹個比較熱門的話題，不管在什麽季節，人們都會找到壹個適合的養生方式。那麽妳知道 雨水 節氣養生有什麽禁忌嗎？下面我就來解答壹下大家的疑問。
目錄
雨水節氣養生有什麽禁忌
雨水時節吃什麽美食
雨水時節開什麽花
雨水節氣養生有什麽禁忌
壹、情緒
雨水節氣，情緒上忌怒，忌郁，勿殺，勿奪，勿罰。肝屬木，木性曲直，條順暢達，有生發的特性，故肝喜條達而惡抑郁。春季養肝氣升發，忌怒，忌郁，有不開心要及時溝通或排解，不要委屈或者抱怨。春季，勿殺、勿奪、勿罰。多養護，少殺戮(不吃活物)。多給予，少索取。多鼓勵，少懲罰。“竹影掃階塵不動，月輪穿沼水無痕。”的境界雖然壹時難達到，但至少可以心生向往。
二、飲食
從總體上講，庚寅年金氣太過，則會克制肝木太過。肝主藏血，主筋，主情誌，開竅於目。肝氣被抑欲發而不得發，容易引起人郁郁不樂;血熱、血粘、血稠的人則易怒，身上皮肉發緊而硬;血稠的人還易引發腦梗、心梗之類的疾病。
在 春分 之前，飲食應註意自身寒熱：體寒的人宜吃下列溫、熱性食物，不宜吃生冷及寒涼性食物;近期不宜吃蘿蔔(胡蘿蔔除外)，否則會加重人的氣虛。血熱的人不宜吃溫熱性食物。
(壹)熱性食物
辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。
(二)溫性食物
1. 谷類：高粱米。
2. 蔬菜類：大蔥、蔥頭、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。
3. 調料類：大蒜、生姜、醋、大料(學名：八角茴香)、花椒。
4. 水果類：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、楊梅、杏、櫻桃、木瓜。
5. 肉類：雞肉、雞肝;羊肉、羊肚、羊腎、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。
6. 水產品：海參、海蝦、帶魚、鰱魚、鯇魚。
7. 酒類：黃酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
8. 其他類：大棗、人參;炒幹果。
未滿16虛歲的男孩和未滿14虛歲的女孩盡量不吃上述溫、熱性食物，易引起蹬被、盜汗、煩躁不安，重則感冒發燒。
三、起居
晨起夜睡總的原則是：跟太陽走。天睡我睡，天醒我醒。太陽是生命的起源。得陽則生，失陽則死。人氣隨太陽之氣升降。白天太陽高懸天空，人的陽氣隨之上行而精力充沛;夜晚太陽在地球的對面，人的陽氣隨之潛藏使細胞得以休養生息。人好比壹部機器，晚上睡眠如充電，白天工作學習如用電。充電不足，必用電不利。
天地為人充電是有節律的。這個節律分為四部分，即春生、夏長、秋收、冬藏。如同四大樂章循環往復。順應則健康長壽，相悖則自毀身心。壹年有四時(四季)，壹天也有四時，即北京地區北京時間(以下均以此計)3～9點為壹日之春，9～15點為壹日 立夏 ，15～21點為壹日之秋，21～3點為壹日之冬(使用北京時間的京外地區計算出時差，在國外則按當地時間)。日春、日夏、日秋、日冬劃分了人壹天行為應註意的時間段，日冬時段是人“冬眠”的最佳選擇。清朝時期，皇家規定皇帝和5歲以上的太子早晨3點起床理政、讀書，19點左右睡覺。3～5點是寅時，也稱平旦之時，即陽氣未升，陰氣未退。古代早起不過3點，晚起不過5點。壹年有24個節氣，壹天也有24個節氣，3點“ 立春 ”，5點“ 驚蟄 ”。驚蟄時分，地球生物陽氣湧動。人在此之前起床活動，陽氣化為清氣，不起則使陽氣轉為火氣。5點不起，則6點春分陰陽不分，易引起人頭昏腦脹、腰膝酸軟。
3點以後醒了，可以繼續睡，但勿過5點;如果睡不著則不宜賴床，可起來喝杯熱茶，在室內做緩和的鍛煉，乏累者可早飯後補上壹覺，而不宜壹覺睡到7點。
四、運動
順應陽氣生發的特點，早晨起床後到風和日麗的室外做壹些輕柔舒緩的運動項目，如 太極拳 、 瑜伽 、慢跑、 體操 等，活動關節，舒展形體，疏通郁滯，使氣血流暢。
除此之外，可學習正月中坐功。《遵生八箋》中原文：“運主厥陰初氣，時配三焦手少陽相火。坐功：每日子醜時，叠手按髀，拗勁轉身右偏引，各三五度，叩齒，吐納，漱咽。治病：三焦經絡留滯邪毒，嗌幹及腫.噦，喉痹，耳聾，汗出，目銳毗痛，頰痛，諸候悉治。”
具體 方法 為：應該於每天夜十壹時至淩晨三時進行修煉，自然盤坐，周身肌肉放松，兩手握拳，彎肘上提平胸。調息用意念引氣運行於手少陽三焦經脈絡，練功時，兩肘後引，縮頸含肩，頭部緩慢向左移轉，吸氣;頭復正後，兩手前伸，收下顎，提耳根，頭部緩慢向右移轉，呼氣。如此反復各15次。練畢，漱口、咽津、伸腿踢足，起立後自然散步。這些功法都有相應的防病健體功效。
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雨水時節吃什麽美食
豆苗
豆苗是清熱祛火的“美容菜”。
豆苗，俗稱豌豆藤。豆苗作為食品，早在李時珍的《本草綱目》中就有記載：“豌豆種出西湖，今北土甚多，九月下種，苗生柔弱如蔓，有須，葉似蒺藜葉，兩兩相對，嫩時可食。”豆苗是豌豆萌發出2～4個子葉時的幼苗，鮮嫩清香，最適宜做湯。
薺菜
薺菜是藥食兩用的“護生草”。
薺菜在我國被食用的歷史已有幾千年，《詩經》中已有“誰謂荼苦，其甘如薺”的詩句，說明西周時人們就已經食用薺菜了。自古以來，薺菜都是人們非常喜愛的壹種野菜。我國很多地方有陰歷三月初三吃薺菜煮雞蛋的習俗，有的人還在這天采集大量的薺菜曬幹，留著經常煮水服用。有的從三月春分薺菜剛吐出嫩葉時，就開始采摘當菜吃，說是此菜能治百病，對身體很有益處，稱它為“護生草”。所以民諺說：“三月初三，薺菜當靈丹。”
蜂蜜
春寒料峭，是最容易感冒的時節。此時喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增強免疫力的作用，又有補中益氣、潤腸通便的功效。
紅棗
隨著天氣的轉暖，人們戶外活動也會增加，對熱量的需求就會增大。我們都知道，甜食是熱量的主要來源，而紅棗不僅可以增加熱量，還有養胃健脾的功效。
韭菜
春季由於氣候多變，因此，保養陽氣就顯得特別重要。韭菜、特別是春天的韭菜，營養價值格外豐富，具有健胃提神、強腎護陽的作用。
春筍
在南方，春筍有著“素食第壹品”的美譽，從古自今都受到人們的喜愛。比如，上海人喜歡吃“枸杞春筍”，南京人喜歡吃“春筍白拌雞”，浙江人喜歡吃“南肉春筍”。
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雨水時節開什麽花
玉蘭花
玉蘭花，木蘭科落葉喬木，別名白玉蘭、望春、玉蘭花。原產於中國中部各省，現北京及黃河流域以南均有栽培。木蘭科玉蘭亞屬，落葉喬木。花白色到淡紫紅色，大型、芳香，花冠杯狀，花先開放，葉子後長，花期10天左右。中國著名的花木，南方早春重要的觀花樹木，上海市市花。玉蘭花外形極像蓮花，盛開時，花瓣展向四方，使庭院青白片片，白光耀眼，具有很高的觀賞價值;為美化庭院之理想花型。
水仙花
水仙又名中國水仙，是多花水仙的壹個變種。是石蒜科多年生草本植物。水仙的葉由鱗莖頂端綠白色筒狀鞘中抽出花莖(俗稱箭)再由葉片中抽出。壹般每個鱗莖可抽花莖1—2枝，多者可達8—11枝，傘狀花序。花瓣多為6片，花瓣末處呈鵝黃色。花蕊外面有壹個如碗壹般的保護罩。鱗莖卵狀至廣卵狀球形，外被棕褐色皮膜。葉狹長帶狀，蒴果室背開裂。花期春季。水仙性喜溫暖、濕潤、排水良好。在中國已有壹千多年栽培歷史，為傳統觀賞花卉，是中國十大名花之壹。
桃花
桃花，薔薇科、桃屬植物。落葉小喬木;葉為窄橢圓形至披針形，長15厘米，寬4厘米，先端成長而細的尖端，邊緣有細齒，暗綠色有光澤，葉基具有蜜腺;樹皮暗灰色，隨年齡增長出現裂縫;花單生，從淡至深粉紅或紅色，有時為白色，有短柄，直徑4厘米，早春開花;近球形核果，表面有毛茸，肉質可食，為橙黃色泛紅色，直徑7.5厘米，有帶深麻點和溝紋的核，內含白色種子。
迎春花
迎春花學名，別名迎春、黃素馨、金腰帶，落葉灌木叢生。株高30—100厘米。小枝細長直立或拱形下垂，呈紛披狀。3小葉復葉交互對生，葉卵形至矩圓形。花單生在去年生的枝條上，先於葉開放，有清香，金黃色，外染紅暈，花期2—4月。因其在百花之中開花最早，花後即迎來百花齊放的春天而得名。迎春花與梅花、水仙和山茶花統稱為“雪中四友”，是中國常見的花卉之壹。迎春花不僅花色端莊秀麗，氣質非凡，具有不畏寒威，不擇風土，適應性強的特點。
山茶花
茶花，又名山茶花，是山茶科、山茶屬多 種植 物和園藝品種的通稱。花瓣為碗形，分單瓣或重瓣，單瓣茶花多為原始花種，重瓣茶花的花瓣可多達60片。茶花有不同程度的紅、紫、白、黃各色花種，甚至還有彩色斑紋茶花，而花枝最高可以達到4米。性喜溫暖、濕潤的環境。花期較長，從10月份到翌年5月份都有開放，盛花期通常在1—3月份。因其植株形姿優美，葉為濃綠綠而光澤，花形艷麗繽紛，而受到世界園藝界的珍視。
蘭花
蘭花：附生或地生草本，葉數枚至多枚，通常生於假鱗莖基部或下部節上，二列，帶狀或罕有倒披針形至狹橢圓形，基部壹般有寬闊的鞘並圍抱假鱗莖，有關節。總狀花序具數花或多花，顏色有白、純白、白綠、黃綠、淡黃、淡黃褐、黃、紅、青、紫。中國傳統名花中的蘭花僅指分布在中國蘭屬植物中的若幹種地生蘭，如春蘭、惠蘭、建蘭、墨蘭和寒蘭等，即通常所指的“中國蘭”。
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