蕨在溪水中洗凈，剁去綠色的地上部分，將黑褐色的根莖放進石臼中，用木杵搗碎。取出搗碎的蕨根投入木盆中，加水沒過蕨根，用力揉洗，直到蕨根再也沒有白漿滲出，擰幹丟棄。盆中乳白色的汁沈澱壹小時後，撇去上層清水，盆底白白的壹層就是蕨根粉。把蕨根粉和余下的水和勻，倒進鍋中小火煮，邊煮邊用“打飯叉”攪拌，待到乳液變成深褐色透明的濃漿，抱緊在打飯叉周圍時即撤火。取出這壹團濃漿放在鋪了幹粉的簸箕上，分成若幹小團，冷卻且表面幹硬後即可收藏於米缸中。
吃蕨根糍粑壹般是切成片，可加蔥蒜姜略炒做菜吃，也可用油略煎炒糖吃。加工蕨根糍粑的關鍵：壹是油要足，二是加熱時間要短。不然蕨根糍粑會變得過分粘稠，沾成壹團。