“如果我發揮不好，考不到理想的學校和專業怎麽辦？”
“如果考不好，讓爸媽和老師失望，我都不知道該怎麽辦了……”
……
最令臨考生焦慮的無疑是：學業水平；考試成績、排名；學校錄取；目標與期望等。
但“全國考生都緊張”，而您所擔心的99%的事情，都是不會發生的。
高考不僅僅是壹場知識的競賽，更是壹場心理素質的競賽。
首先，您得明白：考試是比排名，但人生沒有排名；而高考只是漫漫人生路上的壹坎，請保持平常心。
慌不可怕，可怕的是妳亂了自己的分寸；
這時候，按部就班的學習就是減壓了，畢竟“騏驥壹躍，不能十步，駑馬十駕，功在不舍”。
最好關註自己的模擬考試情況，四次考試算術平均值上下20分，就是妳的高考分，莫期望過高，得接納自己的平凡。
接著，註意自己容易出錯的題型，復習鞏固基本知識點，找到壹種平和的、平時應試的感覺。
這種最熟悉、最習以為常的環境氛圍，才是最舒適最沒壓力的氛圍。
其次，「有效化解壓力的關鍵在於對壓力的積極評價」；
恰如俗話“井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄”，最幸福的人往往是壓力很大但能積極應對的人。
壹支筆，壹張紙，羅列出妳的壓力源,就會產生清晰和輕松的感覺，心理學把它叫作「情緒命名」。
然後，善於傾述，分享您的喜怒哀樂。
當把妳覺得有用的、有趣的東西跟家人或朋友分享，將開啟正性的「投射性認同」過程，那麽會形成積極的正反饋哦！
其實，勞逸結合，張弛有度，學會將抑郁情緒在運動或遊戲中發泄，也不失為良策啊！
“下了晚自習去操場，運動出壹身汗，讓汗水帶走糟糕的情緒。”
“打遊戲呀，壹刀在手天下我有，壹刀999，裝備秒回手。”
最後，獻上錦囊妙計：冥想放松法。
想象這樣壹個畫面，妳爬到了山頂，向山下看去，山下有壹條河，這條河就是妳漫漫的人生長河，妳的小船剛好駛到了壹個名叫“高考”的碼頭。
叩問：最想考多少分數，想考哪所學校；
查分數那天，輸入名字和考號，電腦屏幕上出現了妳滿意的分數，那具體分數是多少呢？
然後妳的心情是什麽樣的？父母的欣慰？同學的羨慕？
沈浸在這個畫面中，去感受那種喜悅。
對的，妳在進步，在奔向“目標”的路上走著；
接著，場景壹換，妳微笑著走入考場，坐下來，老師開始發試卷，打開試卷後題目基本都是自己復習到的，於是...
請妳站起來，伸壹個懶腰，告訴自己：我正走在去往清華大學的路上啦！
總之，決定妳人生的不是高考，而是妳在面對類似挑戰的時候能不能有壹個拼搏的態度，或許十載後，那是很美好的壹段回憶呢。
望您“自信人生二百年，會當水擊三千裏”，努力學習，無愧於心，終面朝大海，春暖花開！