那麽，如何提高自己的自信心呢
每個人都有挫折，但不要因為壹時的挫折而懷疑自己的能力，進而形成壹種壓力。
遇到挫折要保持清醒的頭腦，面對現實，勇敢面對，不要逃避。冷靜分析事件的全過程，分析是自身問題造成的，還是外界因素造成的。還是兩者都有？如果是自己的因素，那妳就要反思自己了。妳為什麽會犯這樣的錯誤？以後應該怎麽做才能避免類似事件的發生？已經發生的事情，不要急於追究責任或者自責，而是要想想是否還有扭轉乾坤的空間。如果有，應該怎麽做才能把損失或者痛苦降到最低？我該怎麽做才能感覺更舒服？
當妳遇到困難的時候，請記住壹句話——沒有永遠的困難，也沒有不可克服的困難，只是時間的長短。與生活相比，困難只是壹種顏料，壹種給生活增添色彩的顏料。遇到困難的時候，不要逃避問題，也不要借酒澆愁。有句話說:“借酒澆愁，愁上加愁！”只要妳對自己有信心，什麽都不會難住妳。
那怎麽才能提高自信心呢？首先要克服自卑，樹立自信，每天在心裏默念“我能行，我能行”。別人能做到，我也能！每個人都是人，有頭有手，智力也差不多。如果妳努力工作並且使用正確的方法，妳能做任何事情。
相信自己，我壹定能做到；
別人說我能行，我只有努力才能做到；
如果妳今天做不到，明天試著去做；
我能正視，但我能做到；
不僅自己做，還要幫助別人；
互相支持，和大家合作；
爭取綜合線，高考可以。
其次，妳可以每天保持甜美的笑容。沒有自信的人往往目光呆滯，愁眉苦臉，而有抱負的人總是目光炯炯，笑容燦爛。人的面部表情和人的內心體驗是壹致的。笑是幸福的標誌。笑能讓人有信心，有力量；笑聲能讓人心情舒暢，神清氣爽；笑可以讓人忘記煩惱，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在失意的時候笑，妳會提高妳的自信心。
最後，壹定要昂起頭，學會主動與人交往。因挫折而灰心喪氣的人，往往會耷拉著腦袋，這是失敗、缺乏力量、失去信心的表現。成功的人，驕傲的人，成功的人，永遠昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是力量和自信的標誌。
積極的自我形象和健康的生活態度可以增強妳對應激疾病的免疫力。自我懷疑和對自己能力失去信心是很常見的。任何壹個人，無論他有多自信，面對挑戰時都難免會缺乏自信。這通常是對壓力的防禦性反應。長期失去自信會影響對自身能力的認識，壓力就會產生。伴隨著情緒、心理或身體上的問題。許多心理健康專家認為，焦慮、抑郁等心理障礙是由自我形象與他人對妳的目的看法之間的矛盾造成的。
因此，如果妳無法克服焦慮或抑郁，妳應該尋求專家的幫助。治療的首要目標是改變妳的自我意識。壹旦找到了自我價值，壓力就會減輕，癥狀就會消失。當妳照鏡子的時候，妳是無憂無慮的放松，還是焦慮緊張？積極的自我形象是自信的標誌。如果妳努力思考，妳會發現生活中積極的方面。
以下措施旨在提高妳的自信心，改善妳的生活:
列出妳性格中的積極方面，妳就能更好地了解自己。
●對自己的成功給予積極評價。
●選擇妳生活的壹個方面，試著改變它。
●設定可實現的目標。
●不要太快改變妳生活的太多方面。
●找壹個合適的榜樣，而不是不切實際的偶像來學習。
不要糾結於過去的失敗和誤判。
●不要用酒精來刺激自信。自我評價寫下自己的優點和成功之處，專註於積極的生活，增強自信。
壹個人缺乏成功經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示抑制自信，生理或心理缺陷，不良的生活境遇等原因導致自卑。這種心理往往表現為抑郁、悲觀、孤獨。如果任其發展，就會成為人的性格的壹部分，難以改變，嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。那麽如何克服自卑呢？
首先，我們要有意識地選擇與開朗、樂觀、熱情、善良、尊重、關心他人的人交往。在交往過程中，妳的註意力會被別人吸引，妳會感受到別人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情會變得開朗。同時，在交往中，可以多方面認識他人和自己，通過有意識的比較，正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
其次，要不斷提高自我評價，對自己進行全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想自己的成功經驗，不斷暗示和激勵自己:“我壹定會成功”、“別人能做到的我也能做到，我不比他們差”等。經過壹段時間的鍛煉，我們的自卑感會逐漸被克服。
最後，要想辦法不斷增加自己的成功經驗，作為試點找到力所能及的事情，努力取得成功。如果妳第壹次行動成功了，妳就會增加自信，然後妳就會壹次又壹次地成功。隨著成功經驗的積累，妳的自卑會被自信取代。
大大咧咧的性格:無論做什麽都要全神貫註。
仔細檢查，認真對待，可以減少失誤，避免不必要的錯誤。所以“專註”、“細心”、“認真”的精神是克服粗心問題的良藥。
在提升自信心的同時，要調整心態，克服自卑心理。如何預防和調整自己的自卑心理？
(1)童年教育:自卑感從小就開始在家庭中形成，所以童年時期的教育很重要。父母不應該對孩子有超出實際能力的期望，而應該客觀地觀察和承認孩子的自然條件。要著重培養他的實踐能力，因材施教，盡量讓他安心。成功需要堅定的毅力，要幫助孩子培養良好的心理性格。
(2)化劣勢為優勢:自卑會讓人害羞退縮，也會讓人努力上進。從某種意義上說，自卑是成功的敲門磚。找到它，承認它的存在，並努力彌補，從而達到人生的目標。
(3)連環逃脫法:如果妳無能，不要逼妳馬上去做。而是先從比較容易的人開始，獲得自信，然後再去做比較復雜的事情，才能壹步壹步達到自己的目標。這叫連環越獄。
(4)***發聲理解:對於有自卑感的人，要擺脫孤立、孤獨的狀態，把自己的困惑告訴周圍的人，幫助他們分憂，理解和體諒他們的苦惱，爭取周圍的人和家人對***發聲的理解，對消除自卑感有很好的作用。
(5)行為矯正法:要根據自己的弱點制定循序漸進的訓練計劃，堅持不懈地實施。如果試圖在集會上發言，主動聯系陌生人；可以提前擬定話題，練習對話，提高自己的語言能力和社交手段。妳也可以觀察周圍的人，發現別人並沒有妳想象的那麽完美，也沒有對自己的歧視，妳就不會再“自慚形穢”了。
(6)團體心理治療:對於克服自卑心理，壹般心理治療中的推理、分析評估、教學對策、鼓勵安慰都是有用的。在心理治療中，有相同經歷的人被組織成集體小組，互相安慰，互相討論，鼓勵進取，消除自卑。對於那些有著難以自己克服的自卑心理的人來說，參加這種有組織的自助小組，進行自助心理治療，會更有益處。
(7)伴發心理障礙的治療:如有明顯的焦慮、抑郁、失眠、自主神經功能障礙，應及時就醫，同時使用適當的藥物進行治療。當自卑心理伴有神經衰弱、抑郁、心身疾病等。，最好是短期住院。
做完以上兩件事，妳要學會釋放壓力。只有做到這壹點，妳才能徹底改變自己。這裏有十個讓妳遠離壓力的小竅門:
妳覺得自己快瘋了嗎？來自工作和家庭的壓力讓妳喘不過氣來，所以在壓力威脅到妳的健康之前，做點什麽來拯救自己吧！
1.壹次只擔心壹件事。女人往往比男人更焦慮。哈佛大學的研究人員對166對已婚夫婦進行了為期六周的研究，發現女性比男性更容易感到壓力，因為她們愛全方位思考。她會考慮自己的工作，體重，每個家庭成員的健康等等。
2.每天集中註意力幾分鐘。比如現在的工作就是把這個報告打好，把其他的事情都拋在腦後，不去想它。在下班的休息時間，妳也可以花20分鐘放松壹下，只是散散步，不考慮工作，只是專註於周圍的壹切，比如妳看到的、聽到的、感覺到的、聞到的等等。
3.說出或寫出妳的擔憂。寫日記或者和朋友傾訴，至少妳不會感到孤獨無助。美國醫學專家曾經把壹些患有風濕性關節炎或哮喘的人分成幾組，壹組敷衍地記錄下他們每天做的事情。另壹組被要求每天認真寫日記，包括他們的恐懼和痛苦。結果研究人員發現，後壹組人很少會因為自己的疾病而感到擔憂和焦慮。
不管妳有多忙，妳都必須鍛煉。研究人員發現，經過30分鐘的自行車運動後，受試者的壓力水平下降了25%。去健身房，散步30分鐘，或者起床的時候做壹些拉伸運動。
5.享受按摩。不僅是傳統的全身按摩，還有足底按摩、美甲或者美容，都可以讓妳的精神得到放松。
6.放慢妳的語速。可能妳的辦公桌上每天都堆滿了要看的文件，右手在接電話，左手在翻資料。妳要和各種各樣的人打交道，說各種各樣的話。那麽妳壹定要記得保持樂觀的心態，放慢速度。
7.不要太認真。不妨跟朋友講個小笑話，大家都笑了，氣氛活躍了，自己也放松了。事實上，笑不僅可以減少緊張，還可以增強身體的免疫力。
8.不要讓負面的聲音包圍妳，把自己逼瘋。老板可能會說，妳不能這樣，也不能那樣。其實妳有很多優點，只是老板沒有發現。
9.讓自己徹底放松壹天。看本小說，唱首歌，喝口茶，或者只是坐在窗前發呆。這個時候，關鍵是妳內心的狐臭，壹種寧靜，壹種放松。
10.至少記住今天發生的壹件好事。不管妳今天有多辛苦，多不開心，回到家都要和家人分享壹件好事。
當妳按照上面的方法慢慢改變自己的時候，妳會發現，生活也可以是這樣的，同事朋友也可以如此親密，妳可以快樂的度過每壹天。