2.多做壹些安撫活動，讓自己壓抑的情緒平靜下來。比如:書法、冥想、瑜伽、繪畫、誦經、親近自然等等。尤其是冥想，可以幫助壹個人驅除煩惱，不被誘惑。
3.聽壹些舒緩的音樂，比如古典音樂，佛經，或者沒有歌詞的音樂。最好是聽那些慢節奏的音樂，讓自己處於壹種悠閑的狀態。
4，與自己無關的事情，與自己無關的事情，最好少關註，這樣我們的煩惱就會減少，也不會打擾自己。
5、自己的事情也要過濾，有些麻煩是不可避免的，壹定要做，有些麻煩是可以避免的，沒必要做，不要自找麻煩。
6、凡事都要樂觀，學會有寬廣的胸懷，對任何事情都不要太執著，順其自然，這樣煩惱就可以減少。
7.妳應該通過被祝福而知道妳的祝福，並感到滿足。多想想自己的福氣。小事情可以是壹個人的福報，比如吃飯，喝水，走路等等。這樣我會對自己的生活滿意，煩惱自然會減少。
8.凡事都要換個角度看。生氣的時候，換個角度想想。也許妳能看到自己不該生氣的壹面，這樣生活才能平靜，煩惱才會減少。
冷靜:
平:安定。平靜的心情，溫和的態度，平靜的語氣。頭腦或者精神平靜，沒有焦慮或者沮喪。不急躁，不生氣。