飲食方面：1、飯堂食物油脂過多為了美味，學校食堂的夥食經常會放很多油或者調料，這壹方面會不知不覺間讓您多吃，另壹方面也會讓妳攝入過多的油脂。應對策略：妳需要：準備兩碗湯，壹碗飯前喝，壹碗涮菜過油。
2、很容易多吃在學校食堂的時候往往因為吃得太匆忙，或者吃的東西多、好吃，而經常會多吃。應對策略：妳需要：細嚼慢咽、遵守“八分飽”原則。
3、食物選擇少，長期吃會營養不均衡在學校食堂吃飯的時候，容易因為壹種東西好吃就經常吃它，久而久之，營養就會不均衡。應對策略：經常變換那些熱量低、營養價值高的核心食物。
4、不吃早餐由於大學生課程比中學少而且較為分散，所以早上沒課的時候，很多人都會選擇睡到自然醒從而跳過早餐直接吃午餐。早餐其實是每個人壹天中最不容易轉變成脂肪的壹餐。不吃早餐壹方面不利於健康，另壹方面還會使得午餐和晚餐吃得更多，不僅不利於減肥，相反更容易因此而肥胖。應對策略：不管有課沒課，都要堅持起來吃早餐。擔心上課犯困可以在中午的時候適當午睡半個小時，再則就是晚上早點休息，養足精神。
5、經常吃宵夜大學生學業不如中學繁重，而且集體活動較多，經常會約上大夥兒壹起吃宵夜。而宵夜中油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人會因此在夜裏睡不好，甚至影響隔天壹早的食欲，讓最重要的早餐吃不下。應對策略：盡量少吃宵夜，晚上實在太餓可以選擇喝壹杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅，吃清淡的湯面或鹹粥、燕麥片、紅綠豆湯等。盡量將宵夜的熱量控制在200卡左右。
運動方面：除了上體育課其他時候懶於運動。減肥其實是需要食療和運動兩方面相結合才能達到最佳效果的。應對策略：可以利用早上、傍晚或者是晚上的時間，約上同學壹起進行30分鐘以上的慢跑，互相監督。
睡眠方面：經常熬夜。很多大學生因為各種各樣的原因，睡眠時間集中在淩晨1、2點，然而有研究表明，熬夜會導致肥胖。因此，要想減肥成功就壹定不能熬夜。應對策略：調好睡眠鬧鐘，提醒自己要早睡。
態度方面：容易半途而廢。俗話說：態度決定壹切！很多住校大學生減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是堅持不下去。應對策略：想要放棄的時候告訴自己：只要再堅持壹下下，壹定可以成功的。實在不行多想想苗條的身材和漂亮的衣服，那樣妳會更有動力的。