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有效記憶法1，努力回憶感知不在眼前，但能獨立再現的事物的過程叫記憶。試著回憶，就是在背的過程中不斷考驗自己。考試的方式有很多種，主要是復述和自己寫。比如背外語單詞，可以背，也可以看英文背中文寫，也可以看中文讀英文口。背課文的時候，可以不斷嘗試自己背。後面錯了，再看壹遍，再記壹遍。努力及時回憶所學知識是有效的。
這種方法的優點是:①可以及時了解自己在學習中的記憶情況。每次我努力回憶的時候，我就會知道我記住了什麽，沒有記住什麽。進壹步閱讀時，可以有重點、有選擇性地記憶。②能激發人的學習熱情。試著回憶，目的是逐字重現閱讀的內容，可以鼓勵自己逐字閱讀，針對那些還沒記住的材料。
有的同學，背的時候總是閉著腦袋壹遍壹遍的讀。這種枯燥的重復閱讀往往不能使大腦皮層處於興奮狀態。這樣，必然會降低記憶效果。試著回憶，雖然比照本宣科更費力氣，尤其是回憶不起來的時候，要動腦子。因為大腦皮層的神經細胞壹直處於興奮狀態，所以很容易記住讀過的材料。
反復看完要背的材料，盡量不看。背(或回憶)壹遍，遇到困難再看書。這種利用反饋效應嘗試背誦的記憶法，叫做嘗試背誦記憶法。
比如背完英語單詞後，可以看著英語默寫中文，也可以看著中文默寫英語，然後對照答案，錯誤的改正後再寫下來。再比如背課文。背完之後可以試著回憶壹下，也就是自己背。背不出來的時候，再看看，再記壹遍。再比如，在背壹個復雜的數學定理證明時，在理解的基礎上背完之後，也可以試著用筆背。當妳無法證明的時候，就把書讀壹遍，再記壹遍。
實驗表明，讓記憶者知道自己的記憶效果，即給予信息反饋，往往能提高記憶效果。下面的心理學實驗可以說明這個問題:
受試者分為A組和B組..考官要求A組的學生連續四次朗讀壹篇課文。讓B組學生讀壹遍同樣的課文，試著背壹遍，再看壹遍，試著背壹遍。結果壹個小時後，A組只記住了52.5%。B組記住了75.5%；壹天後，A組只記住了30%，B組記住了72.5%。10天後，A組只記住了25%，B組仍然記住了57.5%。
每次試著背的時候，都給了壹個記憶信息的反饋。為什麽利用反饋效應嘗試記憶可以提高記憶效果？這是因為反饋提高了記憶的自覺性和主動性。壹篇材料背了好幾遍，總有壹些部分背完了，壹些部分沒背完，或者記錯了。反饋信息可以告訴妳哪些部分已經記住，哪些部分需要加工，幫助妳了解記憶的進度和難點。然後，妳就可以把註意力集中在難記的部分。其次，反饋可以增強記憶的自信心，從而為記憶增添力量。如果妳把壹個比較難的材料或者很長的材料讀幾遍，妳會發現妳已經記住了大部分，這將極大地激發妳的學習動力和成功的喜悅，並且充滿信心地完成剩下的記憶任務。當然，背了幾遍之後，妳會發現自己還沒記住，心裏會忍不住煩躁。這時候妳要知道:煩躁會幹擾記憶，影響記憶效果。？最好的辦法是控制自己的情緒，讓自己冷靜下來，相信自己的記憶力，或者這樣想:這個材料比較難，要多記幾次才能記住。？其次，反饋可以消除疲勞，在某個程序中保持註意力集中。壹遍又壹遍的悶讀，這種枯燥的重復閱讀容易產生疲勞，久而久之註意力容易分散。如果在記憶的過程中，不時有關於記憶的信息反饋給妳，無疑會消除壹些疲勞，或者延緩疲勞的發生，同時讓妳的註意力集中在記憶上。所以，與其反復讀、看、寫，不如嘗試背誦記憶法。
有效記憶法2。比較記憶法。這是壹種對相似但不同的記憶材料進行比較分析，找出其異同點進行記憶的方法。
比較是人們認識客觀世界的重要手段。只有對比才能分辨。沒有比較，我們就很難分清事物的特征和本質，也很難理解事物之間的聯系和異同。比較的重要作用主要表現在三個方面:
(1)全面學習材料。相似材料的比較閱讀顯然會收到對材料和品行的全面理解？立體聲？記憶的作用。
(2)準確記憶材料。記憶的準確性直接關系到最初的記憶。如果輸入大腦的信息是錯誤的，那麽提取壹定是不準確的。而對比是記憶準確的關鍵。
(3)深入記憶材料。很多背的材料有相同點，也有不同點，很難區分。在記憶某壹材料時，如果找相似的材料閱讀參考，稍加比較，各自的特點就會突出，印象就會深刻。
比較法的方法很多，主要有對立比較法、對比比較法、順序比較法和相似比較法。比較有兩個基本原則:
第壹，求同存異。也就是找出記憶材料相似點之外的不同點。比較時，不要停留在對材料表面現象的理解上，而要著眼於其本質屬性的比較，抓住細微特征進行記憶。
二、求同存異，即在死記硬背材料的不同點之外，努力找出它們的相同點或相似點。世界上的事情很復雜，雖然表面現象千差萬別，但往往有本質的相似或相同。如果我們能找到他們，我們會更牢固地記住他們。
有效記憶法3、聯想記憶法。這是壹種通過事物之間的關系，從中把事物與其他事物聯系起來的記憶方法。
聯想是什麽？巴甫洛夫認為，聯想是兩種或兩種以上刺激同時或連續作用而產生的暫時的神經聯系。聯想是在頭腦中從壹件事想到另壹件事的心理活動。依靠聯想，每個人把輸入大腦的信息排成壹串，形成記憶網絡；依靠聯想，人們可以從記憶倉庫中找到自己需要的東西，並順利提取出來。如果能掌握聯想的規律，學會聯想的方法，不僅能幫助我們快速記憶，還能幫助我們鞏固記憶。
(1)表示關聯方法
這是壹種把需要記憶的東西和它的物理外觀聯系起來的方式。比如背？蚯蚓？這個詞的概念，只記住這兩個字是不容易鞏固的，妳腦子裏壹定要想出那種嚇人的形象。當壹個形象出現時，頭腦要像打開屏幕壹樣看單詞聽發音，當場把形象畫在屏幕上。這樣，經過多次的練習和習慣，就很容易把圖像印入腦海。
運用意象聯想的要領是:①盡量在頭腦中將知識對象轉化為具體的意象。比如學習？托管？想象妳住在奶奶家。②利用誇大物體的方法。比如學習？細菌？當這個詞被使用時，它被擴展為教育電影中看到的那種細菌圖像。(3)把抽象的東西變成具體的東西。如果妳明白的話？韓影醉花？這個抽象的成語可能令人費解，但妳可以把自己比作壹個正在搖頭欣賞好詩的老學究。(4)有時候要記的東西很多，可以用整體對象法來記。
(2)緊密聯系法
這是壹種基於某些事物在空間或時間上的相似性的聯想方法。如果妳看到帶魚，妳會立刻想到大海；關裏人提起哈爾濱，必然會想到氣候寒冷、冰燈、冬泳等現象；說到井岡山，人們想到的是朱德和* * * * *等人在那裏會師。，都是因為他們在空間上距離很近。再比如，壹提到諸葛亮，馬上想到？借東風？然後呢。照看毛路？；提起鴉片戰爭，人們馬上會想到1840和林則徐的禁煙運動，因為這些事情在時間上是接近的。在學習中，如果用這種方法把我們遇到的事實、事物、知識與接近的事物聯系起來，形成壹個在空間或時間上不相關的系統，就可以產生聯想，幫助我們記憶，而當我們提到壹件事時，就可能把它與壹長串內容聯系起來。
這種聯想是基於事物在現象或本質上的相似性。相似聯想主要是突出事物的相似性和相似性，對學習和記憶有重要作用。如集中識字教學，因為利用了漢字結構音、形、義的相似性，所以可以大力推廣。根據漢字的構詞規律，把握特點，將常用漢字分門別類，然後編成《快速集中識字手冊》，在全國推廣。再比如平行四邊形面積公式的推導，就是基於兩個全等三角形的相似特性。兩個全等的三角形由平行四邊形的兩個對角頂點連接而成，三角形的面積公式是？用底除以高除以二？兩個全等三角形組合成的平行四邊形正好是三角形的兩倍，兩兩相消，得出平行四邊形有公式？底乘以高？。很好記。
相似聯想廣泛應用於各學科的教學和學習中，它要求在符合邏輯和忠於現實的前提下進行。兩個不合邏輯，違背現實的東西，是不能強行聯系在壹起的。相似聯想用得好，不僅對高效記憶有作用，而且有助於發揮創造才能。
(3)比較聯想法
對比聯想是根據事物之間對立的特點建立的聯想。如從熱到冷，從甜到苦，從愛到恨，從落後到進步。因為想到的東西都是對立的，所以分組在壹起。利用對比和聯想來增強記憶，效果尤為顯著。小學語文教學中，同義詞和反義詞往往是壹起教的；在分析中學小說時，我們經常將這個人物與另壹個人物的形象進行比較，可以增強感染力；在數學和物理的教學中，也可以總結出相互對立的定理、公式和規律，利用對比和聯想來幫助記憶。對比聯想在學習和教學中應用廣泛，是提高記憶效率的極好方法。
(4)奇怪的聯想法
世界公認的奇怪聯想？記憶秘密？也是壹種回憶嗎？詭計？。奇怪聯想是壹種增強記憶的方法，將相關的事物、詞語或知識與壹些離奇的想法聯系在壹起，在大腦中形成壹系列的圖像。
奇怪的聯想可以把任何單詞或單詞概念串起來，用自己特殊的方式記憶。
運用怪聯想必須掌握三個要點:壹、把靜態的東西變動態，通過思維讓靜態的東西動起來。比如？氣球，墨水，草原？三個不相關的名詞，妳要把它們連起來才能達到記憶的目的，可以想象成墨水掛在氣球上，飛到草原上。二是用事物A代替事物B，或者使事物A成為事物B的壹部分，並將其連接或組裝起來。比如？鉛筆，草帽，大豆，拖拉機？可想而知，鉛筆代替了人，戴著草帽，坐在拖拉機上拉大豆。三是誇大或縮小，增減記錄的東西。如果妳想記起來？手表，瓜，幻燈片？這三件事怎麽聯想？想象壹下，手表大如瓜，滾下滑梯。用這種方法隨意組合事物，可以產生聯想，獲得最佳的記憶效果。奇怪的聯想法乍壹看很可笑，但是用在需要記憶很多東西的場合，就會發揮特殊的作用。訓練習慣後記住壹系列單詞和事情會方便很多。
總之，聯想記憶的方法多種多樣，最重要的是定位聯想法和應用聯想法。由於難度大，限於篇幅，很難把這篇文章介紹清楚。請愛好者學習王偉同誌的“快速記憶法”，效果會更好。
有效記憶法4、總結記憶法。這是壹種提煉記憶材料，抓住記憶關鍵的方法。
雖然人的記憶潛力很大，但是記住妳看到的東西，看到多少東西，不僅不可能，而且不科學。失去的得到了，簡化加強了。背的時候壹定要把材料的重點部分提取出來，然後進行全面的總結，形成簡單的壹個或者壹組。信息符號？便於大腦接收、儲存和提取。
壹般來說，廣義記憶的形式如下:
(1)話題概括在閱讀壹本書、學習壹篇文章、欣賞壹首名詩時，需要把握主題，了解豐富的思想內容和寫作特點。如果能抓住大綱和線，把內容和要點系統全面的放在壹起，記憶起來會方便很多。比如不總結中心思想，難學的實踐論論文就會像壹盤散沙，很難在實踐中應用。做吧。主題總結？，可以這樣表達:？本文論述了實踐是認識的基礎，闡述了從實踐到認識和在實踐基礎上從認識到實踐的第二次飛躍，揭示了認識過程的反復性、無限性和進步性，強調了主觀與客觀、理論與實踐的具體歷史統壹。。
這個總結已經顯示了全文的中心，但還是很難記住。如果再用呢？數字泛化？總結壹下，可以更本質，可以記為:壹個基礎，二個飛躍，三性壹重。這樣強化記憶後，就能記住中心思想了。
(2)內容總結法學習空間大的材料往往卷帙浩繁，復雜多變，難以記憶。這就需要抓住內容概括，選擇重點單詞和句子，重點記憶，才能激發所有內容的聯想。大到壹部作品，壹部電影，壹篇長篇論文？內容介紹？甚至還有邏輯很長的長句等等。，可以利用關鍵詞、詞組進行縮寫或概括，化多為少，濃縮精華，從而激發記憶，加深理解。
(3)學習和記憶材料中的縮寫和概括，尋找作為思維起關鍵作用的單詞和短語？媒體？，起到以點帶面的作用，也就是縮略總結。比如學化學？氧化？還原？反應時，首先要搞清楚電子的得失。氧化？還原？其次，判斷什麽物質是氧化劑，什麽物質是還原劑非常重要。當妳真正理解的時候，妳能使用它嗎？迷路了？氧氣？還是？三個單詞被記憶為縮寫結構。含義:失去電子的物質？氧化後？這種物質是壹種還原劑。所以，只要記住？迷路了？、?氧氣？、?還是？三個關鍵詞可以作為提示，喚起整體意義的聯想。壹些復雜的固定短語、名稱、概念或知識串也可以縮寫成簡化代詞。
(4)數字概括這是壹種用數字概括事實、內容或句子以增強記憶的方法。像以前壹樣？五講四美？、?四化？、?三大紀律八項註意？、?三綱五常？、?四書五經？等等，都是既定的，生動的，容易回憶的記憶方法。學習中有壹些比較復雜的內容，也可以通過總結數字來琢磨壹些幫助記憶的方法。比如在記憶煉鐵的主要化學反應和煉鐵高爐的結構時，可以概括為？三個五？。即煉鐵過程中有五個主要的化學反應(略)；高爐由五部分組成(爐喉、爐身、爐腰、爐腹和爐缸)；高爐有五個出入口(鐵礦石、焦炭、石炭紀石、入口、進氣口、高爐煤氣出口、出渣口、出鐵口)。還記得這個嗎？三個五？* * *十五個小項可以召回。
(5)順序概括這是壹種按照需要記憶的事實材料的順序進行記憶的方法。比如歷史事件的發生，各種條約的規定，歷史上的各種改革和變革等等。，可以編成簡化的順序，更復雜的內容可以用壹般的單詞記憶。比如？王安石變法？這五項內容是:①青苗法；(2)招聘方式；③農田水利法；④方場平均稅法；⑤嘉寶法。記憶可以依次概括為“壹青、二募、三農、四方、五保”。只要記住五個主要單詞，就能回憶起所有內容。
有效記憶法5、形象記憶法。使用特定的方法來轉換和提煉記憶內容。有壹種快速記憶。1到100的數字分別對應100個字，100個字對應100個圖像。其中輔音t/d，N，M，c/k，L，S，F，G，p/b，R包含在單詞中，分別代表1~10(請註意字母中的輔音)。Tea(茶)是1(單詞包含壹個t)，tit(山雀)是11(單詞包含兩個t)，dice(骰子)是14(單詞包含D和C)，Mafia是37(黑手黨)。比如內存373811141。能記成37(黑手黨)38(傻子)11(山雀)14(骰子)1(茶葉)嗎？& gt黑手黨讓傻瓜把奶子和骰子泡在茶裏。所以，只要妳把這個場景寫下來，就可以寫下壹長串數字，很有意思。這是壹種強大的記憶訓練。
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