日精月華：指太陽和月亮的光華。
日精月華是最自然的、最普遍的、最廉價的，然而又是最直接、最有用的宇宙能量，它取之不盡用之不竭，它可以源源不斷地補充人體能量的消耗。
有些氣功或駐顏術中，有采集日精月華的方法：
氣功
練功的人壹般講究陰陽平衡，水火既濟，所以強調太陽能對人體潛能的激發作用和月亮能對人體的滋補作用和潛能激發作用。尤其練天目功，妳需要進大量的光，然後體內形成自己的生物光，但不如這個來得快。所以自古以來古人采月精、吸月華，這不是無道理的，尤其是每次采完月光之後，會明顯地感到腦子裏的光和閉眼後的眼睛裏的光，比原來亮得多。這就為開天目打好紮實的基礎。另外，光本身就是壹種能，具有全息性質，采光就等於在采能了。
具體操作是這樣的，采日精要求面對東方，時間是日出，或太陽還沒有出來，東方發白，等到出來。在日出之前，妳可以做很多工作，包括後面講的震通功，把震通功都做了，等到日出之後樁位擺好了，心裏觀想眼睛看太陽。這時太陽並不刺眼，想著把太陽的精華全部吸入體內，成為妳體內的超能。有了這種意念後，就可以用呼吸的方式往裏吸。可用鼻吸鼻呼，也可以用口吸自然呼，這叫口吸鼻呼。具體做法是，吸氣時，如果用鼻吸鼻呼，就意想太陽從鼻子吸進去，吸到頭頂，屏住呼吸，這時觀想壹下，太陽還在頭頂發亮，不要閉氣時間太長，然後整體往下下，下到下丹田，如果是口吸鼻呼，就把嘴張開，用口吞太陽，壹口把日頭吞進來，直接咽入下丹田，咽的時候，鼻子自然呼氣，不管它。實際是兩股氣:壹股往下走，-股往外出，二氧化碳廢氣就出去了，采進去的日精下來了。再說壹遍要領，如果是鼻吸鼻呼，想吸氣時太陽被妳從鼻孔吸進來了，吸到頭頂，同時屏住呼吸，觀想大陽在那裏發亮，然後很快開始呼氣，隨著呼氣，大陽很快落入下丹田，在那裏存起來了。如果是口吸鼻吸，就張開嘴，吞日，壹口吞進，直接往丹田去，這時鼻子自然的呼吸。
壹般采氣采多長時間?根據自己的時候掌握，壹般15分鐘就夠了，沒有時間，l0分鐘也行，當然禮拜六、禮拜天有時間，采半小時，壹小時都行。對於工作較繁忙的人-來說，每次采l0分鐘到15分鐘足矣。日出到太陽發亮這段時間將近壹個小時，開始太陽出來，壹團火似的，鮮紅，隔壹會，發黃，然後逐漸發白，銀白，用眼睛始終盯著他，逐漸眼睛就適應這種刺激了，壹直到太陽發出耀眼的白光，用眼睛瞅他還沒事。最初觀日時，太陽光壹強，可能眼睛會流淚，這是正常觀象，這時妳就不要使勁盯著它，尤其有些人不適宜這種練法，眼充血，有點紅;妳就停壹下子，在采光時就不要采最的那端，采精，就是剛出來的，那屬於日精。
這兩頭半小時到壹小時的時間，因地制宜，各地都是不大壹樣。要求大家除了實地采練之外，平時放松坐著或站著的時候，要有意識地采日精。方法有兩種，壹種是對著太陽實際采光，並有意識的把太陽的那種光芒，顏色存進腦海裏，並觀想著把太陽采進來送到丹田，-種是在室內，即看不到太陽光的情況下可以觀想太陽，睜眼想不出來的時候可以閉眼觀想，閉眼想出來時，妳可以想日出時火紅的太陽，噴薄躍出地平線的那種景象，想像出來之後把它吞下去。這兩種方法都叫做采日精的方法。
采月華的方法、采日精方法基本上壹樣，不同的只是時間上有差別而巳。我們要求采月華方法要註意時間，每個月的十五、十六是月亮最圓的時候，要求采月華的時間要長，最好達壹個小時以上。平時，只要有時間看到月亮出來掛在天空就可以采。
駐顏術
天地之間自然中的日精和月華，是修行中的必修。采集以乳溪穴為鼎，吞吐三十次。
采集日精月華可是補益身體，使人的元氣更加充沛，把滯留或是郁結在體內的病竈祛除。采集日精的有時間段的，在每個月的初壹(這天叫做朔日)。是太陽與出現的月亮陰陽合應，剛剛出生新氣，是取日精的最佳時間。而初壹到初五則可以采集日精。采集日精，(早上5點至9點)在於高處，環境壹定要清幽，樹林和山頂最為合適。默對太陽，調勻呼吸，用鼻子呼吸。用嘴細細的吞吸太陽的精華，等含滿壹口之後，閉住呼吸，慢慢咽下，用意念引致丹田，連續七次，做完之後，靜坐存思半小時，收工完畢。
采集月華的也有時間段，選擇每月的十五前後各壹天(十四，十五，十六)。這三天叫做望月，是月亮吸太陽精華最飽滿的時機，叫做金水盈滿，精華之氣正旺正是采集月華的最佳時機。?修行是很不容易的，如果初壹和十五是陰天或是雨雪天，那麽就不能采集。
采集月華也是壹樣，若是十四，十五，十六這三天也是陰天不出現滿月或是雨雪天氣。也是不能采集。同樣含滿壹口之後，閉住呼吸，慢慢咽下，用意念引致丹田。連續七次，做完之後，靜坐存思半小時。如果過初壹到初五，十四，十五，十六這幾天。太陽偏斜，月亮虧缺，精華不足，最不宜采集。采集月華的方法和采集日精的方法壹樣，?不過時間卻要改在(晚上7點至11點)。
采集日精:初壹到初五早晨。
采集月華:十五前後兩天的子時(晚上十壹點到淩晨壹點)，包含十五當天。壹***五天。
註意事項:陰天雨天，不采集。雷天不打坐。
采集日精月華的方式，以打坐的效果最好。
打坐不是靜坐。打坐需要掐訣，念咒。來達到契合自然，讓日精月華融入到身體內。
吸收月華解說
許多人對於文中吸收月華的時間和天數有些疑惑，這是正常的，初學者，不能直接打坐，而是以靜坐的方式所以需要在(晚上7點點至晚上11點)以靜坐的方式在十五前後各壹天，三天的望月之夜以靜坐吸收月華。而百日築基之後，則需要以打坐的方式，在十五前後各兩天的的子時(晚上11點至淩晨1點)掐訣，持咒。吸收月華。因為子時屬於陰陽交替的時辰，所以對修行媚術和駐顏術的功效也最大。