這兩座山的地理位置不同。唐古拉山位於中國西藏自治區東北部和青海省的交界處，東部是西藏和青海的邊界山，東南部是橫斷山脈的雲嶺和女山。
念青唐古拉山貫穿西藏中東部，是岡底斯山向東的延續。向東南延伸，與橫斷山脈西南的博舒拉山相連，中部略向北突出。同時，西藏分為藏北、藏南、藏東南三個區域，東南靠近雅魯藏布江拐彎處的南迦巴瓦峰。