2.當壹個人的腹肌發達了，就說明全身的體能不會太差。想要發展腹肌，就意味著體脂不會太高，這樣不僅身體強壯，免疫力也能得到壹定程度的增強。壹旦免疫力增強，平時就不容易生病了。如果身體不容易生病，好處很多。
3.當壹個人能練出腹肌，就說明整體身材不會太差。雖然壹個人內在很重要，但是有壹個吸引眼球的外表也很重要。好的外表可以給人留下深刻的印象，好的外表也可以在擇偶的過程中第壹時間吸引別人。
4.在練腹肌的過程中，可以有效刺激內啡肽的分泌。在分泌的過程中，這種物質會讓人覺得特別開心。人在感到快樂的時候，如果工作或者生活中有壹些壓力，可以得到壹定程度的緩解，精神狀態會更好，做很多事情的時候都會處於特別好的狀態。
5、年紀大了或者身材走樣了，這種情況下可能是脊柱變形或者有各種其他問題。如果練腹肌，可以有效保護脊椎。腹肌可以有效的增強身體機能，讓肌肉變得更強壯，進而很好的保護脊椎。遇到壹些小情況，身體不容易受傷。