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不要自己驚訝(拼音:chǒng rǔ bù jīng)是壹個來源於文人詩詞的成語，最早起源於西晉潘嶽在懷縣的兩首詩。“不辱不驚”的本義是不為受寵或受辱所動，後來不計較得失；能在句子中充當謂語和賓語；它充滿了贊美。
成語寓意
《深窗物語》中記載了這樣壹副對聯:“不辱，看庭前花開；我無意久留，願滿天都是雲。”這句話的意思是，人在做事的時候，可以像花花壹樣平凡，可以不驚；看職位是不是要留，可以是無意的。這可以說是對“不要被羞辱”含義的更全面、透徹、精辟的闡釋，甚至是壹種引申。
不要自己驚訝，可以說是壹種中庸的生活態度，不做作，不自嘲；既不禁欲也不淫欲，也不沈默；既不挑剔也不妥協。現實生活中，留下來或者無意留下來都不容易。
從古至今，總有很多人在“活得很累”的慨嘆中，從握緊拳頭到抽回手，不知所措地度過了壹生。對與錯，成與敗，得與失，讓人開心，難過，擔心或害怕。壹旦他們想要的難以實現，他們所想的失敗，希望成為幻影，他們往往會迷失。
人要以寬廣的胸懷對待人生道路上的順利和挫折，壹切順其自然。以超然的心態看待苦樂歲月，以平常心面對壹切榮辱得失。不做作，不偽裝，灑脫，豁達。
書面用法
“不要因屈辱而驚訝”，意思是妳不在乎自己是被寵愛還是被侮辱。也可引申為獲得榮譽和賞識，被打擊和降職而不為所動。形容把個人得失放在壹邊。這個成語壹般在句子中充當謂語和賓語。帶著贊美；用來形容人性格豁達。