解決方案:
1，改善生活習慣很重要。
就連司這樣的90後也能明顯感覺到，剛上大學的時候，白天上課幾天，熬夜也不覺得累。現在妳讓我加班兩天我都受不了了！
身體的反應就是最好的答案。熬夜、壓力過大、作息不規律都是造成虛胖的原因，也是加速衰老的罪魁禍首，所以保持良好的生活習慣真的很重要！l
2.強調均衡清淡的飲食
中老年人除了保持少鹽、少油、少糖的飲食習慣外，還需要多補充蛋白質。蛋白質的攝入與肌肉的維持成正比。同樣的體重下，肌肉越多看起來越瘦，新陳代謝越高，所以人不容易胖！