芭蕾舞專業術語包括Battement(腿部動作的總稱)、Battement tendu(擦地)、Demi plie(半蹲)、Grand plie(大蹲)、Battement tendu jete(小踢腿)、Rond de jembe(用腿畫圈)等等。
芭蕾舞是壹種無氧運動,以芭蕾舞的基本動作作為訓練內容,其健美力度是量般健身運動無法比擬的,開、蹦、直、立是芭蕾的四大要素,具有收縮肌肉纖維的功能,使身體各部位發展均衡,姿態優美挺拔,同時在悠揚的音樂伴奏下,讓美麗得到直觀又含蓄的展現。
學芭蕾的註意事項
1、要找有資質的培訓機構和老師,以保證壹入門就能學到正確的姿勢。最好找師生比例為壹對壹或壹對二的機構學習,如果學生太多,老師可能照顧不過來,不能壹壹為學員糾錯。
2、舞鞋壹定要專業,軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。
3、柔軟度訓練要適度,讓孩子承受合適的力量,訓練不能過速,以免拉傷肌肉和肌腱。
4、嚴格遵守老師的教導,孩子無論年齡大小,學習時間長短,練習中都要有正確的姿勢。
5、初學時每天練習15分鐘,課程進度不要太快,要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中,要適時休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。