簡單幾個建議：
每人方法技巧，習慣不同，適合自己的才好。
切忌強行背，背完遲早忘完，效率低。壹定理解著背。很多成語有典故，了解故事壹方面增加興趣，壹方面便於記憶。另外可采取同義詞，反義詞這種方式。
背完要用，不用時間長自然就忘了，所謂用進廢退。背成語，最好也寫寫小文章，日記什麽的，多用幾次加強記憶。
遵循記憶曲線，剛背完是最容易忘的，之後保持壹定頻率復習之前背過的，這很重要。
方法上，我建議是找壹個類型的詞，自己手抄壹遍，多讀幾次，背下來之後再使用，之後復習。比如這幾天背描繪風景的，之後背形容人的，再背寓言故事的這樣大致分。