後置思考：
①妳不自律的原因，主要有哪些，主要是三分鐘熱度，在制定計劃之前，對未來有壹個非常美好的遠景，比如，在畢業之前，我對未來的工作非常的憧憬，想著自己會非常積極努力的去做工作，下班之後，學習，然後能夠構建自己的朋友圈，有屬於自己的事業，但是想法上達到，並不意味著自己的行動上能夠達到。很顯然，自己是“思想上的巨人，行動上的矮子”。晚上想想千條路，白天起來走老路。
在自己的預期中，自己做事情都是順風順水，完全是幻想，或者憑借壹時的喜好。比如之前買了溜冰鞋，想要嘗試壹下，但是現實完全不是那麽回事，不僅開始摔得非常狠，也不太敢主動去找那些玩的好的朋友，所以玩過幾次之後，終於退縮了。諸如此類的事情，失敗的多了，自己終於也就不再相信自己了。所以，積極地嘗試有時候並不是好事情，因為自信使靠逐漸累積的，這樣的事情發生過很多次以後，妳逐漸的開始對自己產生了懷疑。
我的想法，就是從壹件小的事情，開始累積自己的自信感。比如，從最簡單的事情，減肥開始，說起減肥，這既是世界上最簡單的事情，也是最難的壹件事情。簡單是說，只要妳能夠堅持下去，堅持“管住嘴，邁開腿”得六字真言，堅持下去，這件事情就成了。
②提高自律水平
自律包括多方面的
我理解的自律，就是做好諸如時間管理，情緒管理還有能量管理這些方面，其實更多的是針對這些大的區間，去培養各種適合自己的小習慣。每個人的生活方式都不壹樣，所以有些適合別人的習慣，不壹定適合妳，參考別人的經驗，然後通過結合自己的生活，總結出適合自己的習慣，這樣才是最有效率的。
在指定目標的適合，要遵循很多的原則，我現在掌握的是“循序漸進”，這是我的生活經歷給我的教訓，有時候，妳想走的快，想走捷徑，但是生活卻會給妳壹個大的跟頭。比如我之前跑步，完全沒有按照比較科學的方式循序漸進的去訓練，憑著自己的壹股蠻勁，完成了壹次馬拉松，後來就廢了，導致我直到現在還沒有恢復過來。
還有，在健康管理上，為了壹時的享受，暴飲暴食，體重完全成為了負擔，最後變成了惡性循環。我所崇尚的，則是如果想要吃更好的東西，則應當堅持更多的鍛煉。鍛煉是為了更好的吃，才是吃貨的更高境界。
“延遲滿足感”則是壹個我非常感興趣的東西，最近也在學習和訓練。