1、首先要註意堅持室外活動。
增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉而產生慢性炎癥。
2、避免過度用嗓。
不要尖叫，不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
3、不要過多地清嗓子。
因為做這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得喉嚨難受，可以小口地飲水或是吞咽。但如果必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查壹下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。
4、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
5、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免。吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。