保羅與西拉在腓立比監獄裏面受苦的時候〔見：使徒行傳十六16?34〕，必定想到了第三十節。他們被關在監牢裏，被羞辱，遭逮捕。他們的權益被剝奪。他們被人用棍子打，身體疼痛不堪。但他們卻開始唱詩贊美神。這場演唱會打開了囚牢，獄卒卻因而得救了。當妳發現自己正在下沈的時候，就要開始歌唱。
要尊主為大。當我受傷的時候，就有想要推崇自己的傾向。我以為沒有人曾經有過像我這樣的感受。沒有人曾經遭遇我這樣的經歷。但大衛卻說：「我不要這樣。我要尊主為大。」
要感謝主。當事事順遂的時候，每壹個人都會感謝。如果陽光普照，任何人都會感謝。但是，萬壹妳正陷入汙泥深坑中，卻很難感謝神。但我們必須如此作。
當妳下沈時，這裏有三個秘訣，可以幫助妳喜樂：贊美生名，尋求尊他為大，由衷獻上感謝。
妳是否被環境壓得透不過氣來呢？要信靠主，並且遵照他所給的秘訣。他必要使妳喜樂。