微風吹過過往的歲月，吹在白發上，緩緩飄落的楓葉刻在彼此的臉上，似乎有壹種天然的默契，壹言不發的慢慢走著，欣賞著沿途的風景。到了深秋，鳥兒的叫聲更輕了，仿佛在呼喚我回首過去的生活。我走過的每壹步，都是和妳在壹起的每壹次。
詞語簡介:
走位起源於魏晉南北朝名人服用烏石散後的藥物反應。烏石散據說是由紫色的應時、白石英、紅色的應時、鐘乳石、硫磺等礦物質組成，具有極強的毒性。服用烏石散後，身體發熱，必須在藥物發生時行走分散。所以說烏石三會散散藥。雖然後來的五十三逐漸退出了歷史舞臺，但分散的方式依然存在。
對骨質疏松、頸腰椎病、肥胖、高血糖、高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化、中風後遺癥、神經衰弱、抑郁癥、便秘、免疫力低下等疾病的治療起到輔助作用。散步與“生命振蕩論”、“天人合壹”、“有氧運動”等科學理論有著不解之緣，散步是最簡單也是最好的健身方式。
老年人步行:
散步使全身各系統的功能更加協調，散步更適合中老年人。健康是最大的財富；散步可以增強體質，平衡心態，預防疾病；n種適合老年人的行走方式；走路配合醫療體操、內功、足浴等輔助方法，效果更理想走路是最常見的運動，既安全又輕松。但是走路也是有講究的。
定量行走法:
即按照特定的路線、速度和時間，完成指定的距離。行走時，平坦路面和爬坡交替進行，實現速度與速度的結合。對鍛煉老年人的心肺功能大有裨益。
擺臂行走:
走路時手臂隨步伐節奏擺動，每分鐘60 ~ 90步。可增強骨關節和胸腔功能，防治老年人肩周炎、肺氣腫、胸悶、慢性支氣管炎。