增強體質
通過爬樓梯，孕媽媽可以增強體質和心臟功能，還可以鍛煉骨盆，鍛煉孕婦大腿和臀部肌肉，增強體力，有助於加快分娩速度，促進產後恢復。
促進胎兒下降
孕晚期適度爬樓梯，可以讓孕媽媽在分娩時有足夠的體力，幫助胎頭下降。
註意爬樓梯的危險。
孕婦自身體重增加，爬樓梯過度運動，容易增加脊柱壓力和膝關節摩擦，導致腰酸膝傷，尤其是下樓的話，受傷的可能性更高；而且爬樓梯容易增加腹壓，對孕婦和胎兒都不好，容易造成流產和早產。
♀?爬樓梯的正確方法
孕媽媽上下樓梯要註意正確的行走和攀爬方式。不要太心急，壹步壹步慢慢上上下下。
適度爬樓梯
孕媽媽壹定要適當爬樓梯。建議不要超過4層，最好是“爬樓梯上去，坐電梯下去。”