“生命在於運動！”這句話說不完，背得滾瓜爛熟。對於喜歡葛優躺著的我，壹提到運動，第壹反應就是抗拒。前年左耳突發性耳聾住院兩周，近壹年感冒頭痛。人到中年不敢“偷懶”。世界上有老人，也有小人，家裏的風車壹定要時刻抗得住。身體是堡壘，需要加強。鍛煉是提高素質的最好方法。放假前，我和女兒約定好了。我堅持早上跑步，她堅持晚上遊泳(跟腱炎未愈，不適合跑步)。我們壹起努力增強體質，提高免疫力。
鬧鐘響了，全家人起床，洗漱，吃完早飯。我們分開了。我丈夫帶女兒們去上課，我去公園跑步。壹上金城公園的跑道，我就打開了Keep running提醒模式，開始慢跑，邊跑邊欣賞湖景。真的是春天。“二月草長，楊柳醉春煙。”跑道兩側的各種花卉也在相互競爭，如火紅的海棠、雪白的玉蘭和粉紅的梅花.....在春天的召喚下，所有的花草樹木都充滿了生機。跑了半圈(1 km)，腳變重了；跑了壹圈，腳越來越重，好像灌了鉛壹樣。這是我每天跑步的瓶頸，如果這個時候停下來，就意味著今天的跑步結束了。堅持很重要，堅持很難，堅持就是成功！調整呼吸，繼續前進。壹圈半後，妳的腳不再沈重，突破瓶頸期，後面的旅程不再艱難。但是晨跑要量力而行，循序漸進，逐步改變。
壹日之計在於晨！我發現邊跑邊聽書或者聽課是個不錯的選擇，可以幫助我們轉移對腿部感覺的註意力，讓我們在不知不覺中達到目標。我不想讓我的腿在跑完步後變粗，所以跑後拉伸是必不可少的，這不僅促進了我身體的柔韌性，也消除了跑後的酸痛。今天挑戰了6公裏，完成了晨跑任務。我渾身冒汗。回家洗了個熱水澡，感覺神清氣爽。以前睡懶覺，和現在的我大不壹樣。生活習慣變了，身體素質變了，變得更健康，更有活力。這是我假期最大的收獲。
？下午我們車店去了成都五項中心半個小時走壹走，看壹看，坐壹坐，躺壹躺，因為這是我的家鄉，我生於斯長於斯，這裏充滿了童年的回憶:草地釣魚，在巖石下捉螃蟹，在河邊撿雞蛋，探索洞穴，在竹林裏野餐，在花叢中采蜜........................................................................相比女兒的童年，我的童年記憶是現在的孩子無法體驗的各種遊戲和遊戲。
停下來凝視我的家鄉。明媚的陽光照在蜿蜒的撫河上，河水波光粼粼，像無數的魚兒在水面上嬉戲。明媚的陽光照射在壹排排高樓上，熠熠生輝，仿佛在向世人宣告，這將是壹座繁華的城市。我找不到老房子的位置，也找不到輪渡碼頭。我只知道四十年前，發生了壹場歷史罕見的洪水，村子受災嚴重。這對村民來說是壹輩子的痛，也是壹輩子難忘的回憶。我出生在那個時候。小時候村裏人取笑我，說我是被洪水沖的。這個笑話讓村民們記住了我的出生。從我記事起，每年夏天，都有下大雨的日子，這就是汪洋大海。低矮的房子都被淹了，包括我家。我四歲的時候，家裏齊新把老房子搬到了村裏最高的地方，蓋了村裏的壹樓。後來因為無人居住，多年未修，成了村裏的第壹漏。10年前城市規劃南移，這裏被政府征用，村民集體搬遷到鎮上的安置小區。政府挖河築堤，營造兩岸風光，曾經默默無聞的村莊變成了郊遊勝地。幾年前，我看了電視劇《寧敏小鎮》。雖然我的家鄉沒有那麽貧瘠，但我和他們壹樣熱愛我的家鄉。希望它越來越漂亮！
在江邊的微風中，我坐在美麗的沙灘草地上，拿出壹本書，靜靜地讀著，改變了我的教育思想和方法。
改變，只是為了更好！