我最喜歡跑步。跑步可以鍛煉我的身體。要說我為什麽喜歡這個項目，別急，來聽我說。
那是壹個陽光明媚的下午，我和媽媽在樓下玩耍。樓下有壹個大花園。媽媽說，“寶貝，在這裏跑壹跑，做些運動。”我說:“好吧，妳給我買個泡泡糖，我就聽妳的。”媽媽笑著說我是只貪吃的貓。
壹圈是50米。我跑了三圈。我媽高興的壹口氣給我買了五塊泡泡糖。過了壹會兒，我跑得足夠快，超過了鄰居家的兄弟姐妹。
我喜歡跑步，因為有工作可做。
動作要領:聽到“跑”的前序時，雙手快速握拳(四指卷曲，拇指貼在食指第壹關節和中指第二關節)，提起腰部，與腰帶約同高，拳心向內，手肘略向內。聽到“行走”指令後，同時，左腳利用右手掌的蹬力躍起約85 cm，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳按此法移動。
上身直立，雙臂自然前後擺動。向前揮拍時，上臂略直，手肘貼腰，前臂略平，略向內。兩拳內側距離扣線約10 cm。向後揮臂時，拳頭貼腰。行進速度為每分鐘170-180步。
聽到“停”的命令，再跑兩步，然後左腳向前半步觸地(雙拳放在腰上，停止擺動)，右腳向左腳靠攏，同時把手放下，建立積極的姿勢。跑步的第壹步壹定是跳出來。跑步過程中要根據實際情況調整站姿(前爪跑、全掌跑、後掌跑)。站立時，註意靠腿和放臂的壹致性。